Какво хранене се препоръчва за превенция и борба с рака на простатата ?

0
3637

%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d1%80%d0%b5%d1%89%d1%83-%d1%80%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d0%b0

Ракът на простатата е най-бързо разрастващият се вид рак сред мъ­жете. Прогнозира се, че той ще е още по-разпространен след 20 години и вероятно ще засяга един на всеки четирима мъже. Причините за рака на простатата са много сходни с тези за рака на гърдата, а хранителният режим за превенция и борба с него в общи линии е същият. На първо място трябва да избегнете рисковите фактори: прием на много насите­ни мазнини, редовна консумация на млечни продукти и месо, прием на малко фибри, затлъстяване, тютюнопушене, високи нива на кадмий, из­лагане на химикали, смущаващи хормоналния баланс, и високо ниво на тестостерон.

Хранителният режим за възможно най-нисък риск от рак на проста­тата трябва да е изцяло вегетариански (без месо и млечни продукти). Яжте биохрани винаги когато е възможно. Ако не можете да преминете на изцяло растителна диета, заместете месото с риба, особено скумрия, херинга, пъстърва и дива сьомга, които са богати на омега-3 мастни ки­селини. Най-добрият растителен източник на тези мазнини е лененото семе и маслото от него. Редовната консумация на фасул, леща и осо­бено соя под формата на тофу или соево мляко (две порции на ден са напълно достатъчни) и тиквено семе също понижава риска. Доматите са богати на пигмента ликопен, който има противораково действие. В режи­ма си за прием на хранителни добавки задължително включете 3000 мкг (10 000 iu) витамин А, 400 мг (600 iu) витамин Е и 12 мг бета-каротин, както и минералите селен и цинк. Можете да приемате като хранителна добавка и генистеин и дайдзеин, които се съдържат в соята, и екстракт от сао палмето (Serenoa repens) (300 мг дневно), тъй като помага при уголемена простата.

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.