Пълнозърнести храни и трици срещу хипертония

0
945

Учени от Харвард  открили, че пълнозърнестите и богати на трици храни могат да подобрят здравето на сърцето.

Проучването, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, е проследило около 31 684 здрави мъже (резултатите са сходни и при жените) за период от 18 години. По време на изследването над 9200  получили високо кръвно налягане.

Резултатите показват, че мъжете, които са консумирали най-много пълнозърнести храни, имат 19% по-нисък риск от високо кръвно в сравнение с останалите. Триците в менюто намаляват опасността с 15%.

Специалистите предполагат, че положителният ефект на тези храни върху кръвното се дължи на подобряването на инсулиновата чувствителност, контролирането на теглото, понижаването на кръвната захар и др.

Включването на пълнозърнести храни и трици в хранителния режим може да допринесе за подобряването на здравето и предпазването от някои болести диабет, допълват учените.

източник health.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.