Течностите също качват килограми

0
656

Ако целите да отслабнете, пренебрегвате храненето и се наливате с течности с надеждата, че по този начин ще стопите излишните килограми, живеете в тотална заблуда.

В един от последните си броеве списанието на Американската диетологична асоциация съобщи, че 22% от нашите калории постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни напитки пък се приема половината от наднорменото количество захар.

Според съвременните диетолози, спазването на строга диета без употребата на мазнини, захар и сол е безсмислена загуба на време, ако през деня приемате алкохол, газирани напитки или дори айрян.

Така например 180 калории съдържа една голяма чаша бяло вино, а голяма чаша кафе с мляко – 260.

Много хора не считат течностите за опасни що се касае до трупането на калории. Специалистите обаче твърдят, че те ни карат да ядем много повече.

В продължение на осем години изследователи от университета “Харвард” наблюдавали храненето на 50 000 медицински сестри.

Някои от тях били пристрастени към лимонадата и сладките плодови сокове. Те приемали средно дневно по 358 калории допълнително. Учените са на мнение, че дори употреба на една газирана напитка всеки ден може да превърне слабия човек в пълен.

Специално за подрастващите във Великобритания, статистика сочи, че изпиват средно две безалкохолни напитки дневно. Което е приблизително 300 калории повече.

Експертите съветват родителите да ограничават децата си в консумацията на плодови сокове и газирани напитки. Дори и 100 калории по-малко всеки ден може да предотвратят увеличаването на теглото над нормата.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.