Тъмната страна на кофеина

0
852

Ако по празниците сте решили да се ободрявате с чаша горещо кафе или нещо друго, съдържащо кофеин, помислете дали всъщност няма да си навредите и да си развалите ваканцията.

Кофеинът е една от основните съставки на различни напитки – чай, кафе, кола, енергийни напитки и др. Когато се консумира в умерени дози, може да засили метаболизма, но прекаляването с него може да предизвика някои неприятни странични ефекти.

Кофеинът е известен като стимулатор на централната нервна система и е способен да зареди с енергия . Въпреки това неговото действие е индивидуално.

Част от страничните му ефекти:

• Безсъние – ако искате да се наспите добре, опитайте се да избегнете кофеина преди лягане.

• Аритмия – хората, страдащи от сърдечни заболявания, са по-податливи на негативните ефекти на кофеина, тъй като може да доведе до неравномерен сърдечен пулс.

• Риск за бременните – проучване показва, че консумацията на повече от 6 чаши с кофеинова напитка може да увеличи риска от спонтанен аборт, както и да е причина за ниско тегло при новородените.

• Главоболие – понякога младите хора и децата могат да получат главоболие вследствие на прекаляване с енергийни напитки, кола и др.

• Дехидратиране – кофеинът играе ролята на диуретик. Това обикновено води до дехидратиране на организма.

• Дефицит на калций – хората, които консумират големи количества кофеин трябва да приемат и нискомаслено кисело мляко, мляко, калциеви добавки и др..

• Стомашни киселини – хората с болестта на Крон, стомашно-чревен рефлукс, язва и т.н. е препоръчително да пият само по една чаша кафе (или друга кофеинова напитка), тъй като се увеличава секрецията на стомашни киселини.

• Кръвното и захарта – хората с високо кръвно налягане или проблеми с кръвната захар трябва да намалят приема на кофеин, тъй като той може влоши състоянието им.

източник health.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here