Четири мита за диетите

0
756

Казват, че сладкото вреди, че сокът от грейпфрут гори мазнините и че ако пиете по няколко листра вода на ден, ще се лишите от излишните килца. Дали обаче тези твърдения са верни и доколко биха помогнали в борбата с допълнителните тлъстинки.

Диетите, на които се подлагат често дамите при всички случаи залагат на тотално въздържанието от хапване. Оказва се обаче, че този подход често предизвиква „ужас” при много стомаси.

Ето и няколко мита, свързани с диетите:

Мит номер 1. Захарта е вредна и, ако редовно похапвате пасти и сладкиши, ще наддадете допълнително килца!

Ястия на основата на захар, от които ще надебелеете, още докато ги „изяждате” с поглед от витрината, са абсолютно забранени. Да, ама не! Захарта е полезен доставчик на глюкоза, която има благоприятно въздействие върху мозъчните клетки. Така че дами, сладкото на практика помага да мислите по-добре и по-бързо да вземате решения. Глюкозата също така повишава доброто настроение на индивида и зарежда тялото с енергия. А колкото до отслабването – научно доказано е, че е хубаво да се нагъват торти сутрин на закуска, за обяд е разрешено съвсем леко подслаждане на душата с, да кажем, един шоколадов бонбон, а за вечеря е недопустимо да се тъпчете със сладкиши.

Мит номер 2. В името на здравето забравете за хляба, картофите, царевицата и други храни, съдържащи нишесте.

Храни, съдържащи скорбяла, се превръщат в мазнини, богати на калории, само при неправилно приготвяне. Ясно е, че не е добре да наблягате на пържените картофи, но по филийка ръжен хляб, подкрепена с лека картофена супа за обяд е доста здравословна храна. Нишестето е сложен въглехидрат, който е доставчик на енергия в тялото и не е хубаво да се отказвате от него.

Мит номер 3. За да се вталите, трябва да пиете поне два литра течности на ден!

Смята се, че водата изчиства организма от токсини, но също така потиска и чувството за глад. Разбира се, течността е необходимо за нормалното функциониране на тялото. Но замяната на храната с много вода или чай, няма да ускори метаболизма и няма да стопи излишъка мазнини. Нещо повече, газираните напитки и пакетирани сокове съдържат захар и голям брой консерванти. Тяхната употреба само вреди на процеса на загуба на тегло и на здравето като цяло. Що се отнася до чиста питейна вода, ако се пие между храненията, наистина помага за отстраняването на отпадъците и токсините от организма.

Мит номер 4. Сок от грейпфрут изгаря мазнините и улеснява загубата на тегло!

Това е едно от най-устойчивите погрешни схващания по отношение на вталяването. Продукти, „изгарящи” мазнините в природата не съществуват. В умерени количества, грейпфрутът помага на храносмилането, насърчава прочистването на червата, черния дроб и косвено подобрява метаболизма на организма. Но без физическо натоварване и намаляване на общия брой на калориите, е малко вероятно да отслабнете със сок от цитрусовия плод.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here