Ядки и боб ваят плоския корем

0
857

Едва ли може да се намерят много жени, за които плоският корем да не е мечта. Диетата е традиционен начин за постигане на тази цел, но далеч не всяка диета става за борба с мазнините в областта на корема.

Важни са най-вече продуктите, които консумирате. С тяхна помощ ще се отървете от неприятните тлъстинки около талията и корема. Всеки ден трябва да изяждате по две шепи орехи и други ядки.

Трябва редовно да се храните с бобови растения – боб, грах, леща. Това спомага за бързото изгаряне на мазнините, предпазва от сърдечни заболявания, помага за строежа на мускулите.

Зелените зеленчуци са истинска съкровищница от витамини, калций, магнезий и целулоза. Те помагат да се неутрализират свободните радикали, които предизвикват остаряването.

Млечните продукти, които консумирате, трябва да са обезмаслени и редовно трябва да използвате в менюто си зърнени храни и каши, но без добавена захар.

Яйцата съдържат белтък, който е незаменим при строителството на мускулите и при изгарянето на мазнините. Пилешко, риба и морски дарове помагат на доброто храносмилане и зареждат с полезни вещества.

Зехтин, олио и фъстъчено масло са важен елемент от балансираната диета. Ябълките и грейпфрутът имат много важна роля в диетата за плосък корем, както и малините.

Хапвайте шест пъти дневно на малки порции. За да имате плосък корем, не гладувайте и не преяждайте. Опитайте се да откажете алкохола и газираните напитки, както и соковете с добавена захар.

Пийте зелен чай и билкови чайове, те помагат за бързото разграждане на мазнините и изгарянето на калории. В борбата за плосък корем ще ви помогне и напитка от куркума.

За целта залейте половин чаена лъжичка куркума с 300 мл вряла вода и оставете за 15 минути. Пийте след хранене по една чаша. За да имате плосък корем, откажете се завинаги от солени и захаросани ядки, пържени зеленчуци, пълномаслено мляко, готови супи, маргарин, сладко, захар и мед.

Освен това изключете от менюто си пушените меса и риби, консервираната риба, сладкарските изделия, както и шоколад. Жертвите са големи, но резултатът си струва.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here