Ядки и боб ваят плоския корем

0
958

Едва ли може да се намерят много жени, за които плоският корем да не е мечта. Диетата е традиционен начин за постигане на тази цел, но далеч не всяка диета става за борба с мазнините в областта на корема.

Важни са най-вече продуктите, които консумирате. С тяхна помощ ще се отървете от неприятните тлъстинки около талията и корема. Всеки ден трябва да изяждате по две шепи орехи и други ядки.

Трябва редовно да се храните с бобови растения – боб, грах, леща. Това спомага за бързото изгаряне на мазнините, предпазва от сърдечни заболявания, помага за строежа на мускулите.

Зелените зеленчуци са истинска съкровищница от витамини, калций, магнезий и целулоза. Те помагат да се неутрализират свободните радикали, които предизвикват остаряването.

Млечните продукти, които консумирате, трябва да са обезмаслени и редовно трябва да използвате в менюто си зърнени храни и каши, но без добавена захар.

Яйцата съдържат белтък, който е незаменим при строителството на мускулите и при изгарянето на мазнините. Пилешко, риба и морски дарове помагат на доброто храносмилане и зареждат с полезни вещества.

Зехтин, олио и фъстъчено масло са важен елемент от балансираната диета. Ябълките и грейпфрутът имат много важна роля в диетата за плосък корем, както и малините.

Хапвайте шест пъти дневно на малки порции. За да имате плосък корем, не гладувайте и не преяждайте. Опитайте се да откажете алкохола и газираните напитки, както и соковете с добавена захар.

Пийте зелен чай и билкови чайове, те помагат за бързото разграждане на мазнините и изгарянето на калории. В борбата за плосък корем ще ви помогне и напитка от куркума.

За целта залейте половин чаена лъжичка куркума с 300 мл вряла вода и оставете за 15 минути. Пийте след хранене по една чаша. За да имате плосък корем, откажете се завинаги от солени и захаросани ядки, пържени зеленчуци, пълномаслено мляко, готови супи, маргарин, сладко, захар и мед.

Освен това изключете от менюто си пушените меса и риби, консервираната риба, сладкарските изделия, както и шоколад. Жертвите са големи, но резултатът си струва.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.