Средиземноморска диета за дълголетие
Въпреки, че средиземноморската диета е позната от дълги години, тя за първи път е представена през 1993г от Световната здравна организация, Харвардски институт по обществено здраве и Олдуей. Тя се основава на традиционните храни използвани от хората в средиземноморския регион особено в Гърция. Диетата включва: *маслини и зехтин *пълнозърнести храни, най-вече хляб и зърнени култури, [...]
Сигурно често сте се питали, дали определена рецепта е наистина здравословна. И ние се питаме, ето защо ще се опитаме да ви предоставим простички правила за по-вкусно и здравословно хранене. За установяване на рецепта дали е здравословна или не препоръчваме използването на три прости правила: 1 – Наличие на здравословните съставки 2 – Наличие на [...]
Continue reading …
Съществуват различни начини за подобряване на паметта и концентрацията. Но има хранителни продукти и вещества, които са особено подходящи за подпомагане дейността на мозъка. Ягоди и боровинки Всички плодове са богати на антиоксиданти, които спомагат за подобряване на възбудимостта на мозъчните клетки. Ягодите, по-специално, съдържат флавеноидът физетин, който подобрява паметта и функциите на мозъка. Боровинките [...]
Continue reading …
Сигурно много често сте се питали, кои са най-подходящите храни, които е добре да ядете преди и след тренировка. Посещавате класове по йога или пилатес, отделяте 40 минути във фитнеса с тежести, тичате или практикувате друг вид спорт, а после се чудите… кога и какво да хапнете и пийнете след тренировка. В тази статия ще [...]
Continue reading …
През зимният период се чувстваме съвсем различно. Проблемът не е в това, че не носим леки, ефирни дрехи, вместо да се навличаме, а някои хора дори завиждат на животните, които спят зимен сън. Но нещата не са толкова прости, колкото изглеждат. Преди да заспят за цяла зима, животните следват определен хранителен режим. Хората са склонни [...]
Continue reading …
На 24 януари грипна епидемия бе обявена в още 6 области на България това са: Бургас, Благоевград, Враца, Велико Търново, Кюстендил и Шумен съобщават от Министерство на здравеопазването. В епидемия продължават да бъдат и София-град, София област, общините Плевен и Пазарджик. Заболеваемостта от грип в страната ще нараства и занапред, съобщават от министерството, като пика [...]
Continue reading …
Преди пазаруването Преди да започнете пазаруването трябва да обърнете внимание на две много важни стъпки. Нахранете се преди да идете до магазина и си направете списък с храните, който са ви нужни. Ако пазарувате на празен стомах, вие сте по-склонни да направите импулсивни покупки, които могат да бъдат не толкова здравословни, все пак сте тръгнали [...]
Continue reading …
Сигурно ползвате някой чудотворен крем за лице, но истинската красота на кожата се създава отвътре. Ако се храните по определен начин, имате шанс да се сдобиете със сияйна кожа и гладка кожа. Ето някой съвети, които биха Ви помогнали да се сдобиете с още по-красива кожа. Консумирайте много продукти, койти съдържат витамин С: цитрусови плодове, [...]
Continue reading …
Нищо не е в състояние да замени напълно нуждата на организма ни от обикновена вода. Това е най-правилният и най-полезният източник на така необходимата ни влага. Пийте вода дори, когато не ви се пие. Нужни са ни най-малко 1.5 литра вода на ден. Но съществуват напитки, които освен вода дават на организма ни много полезни [...]
Continue reading …
Редица диетични съвети за намаляване на риска от сърдечно съдови болести включват балансираното хранене с по-малко наситени мазнини от червено месо(свинско, телешко), повече пресни плодове и зеленчуци, повече риба, по-малко захар, повече фибри и за много хора, по-малко калории като прием през деня. За още по здраво сърце препоръчваме консумацията на 10 наистина важни храни [...]
Continue reading …Фаза на Луната
Скорошни коментари