8 храни подходящи при отслабване
Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта, т.е. неговата способност да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето как можете да си разнообразите менюто си: – Супите са превъзходна съставна част от основното хранене, но могат да се употребяват и когато ви се иска просто да [...]
Голяма част от нас смятат, че думата суши означава я риба, я рибено ролце, я нещо друго, но се оказва, превода означава буквално оцетен ориз –Su-оцет, а shi идва от японската дума mishi- ориз. Векове назад, японците, започнали да слагат изсушена риба между две топки с оцетен ориз, като начин за консервиране на месото. По-късно [...]
Continue reading …
Има храни, които биха могли да ни снабдят с енергия и подобрят концентрацията ни. Франсис Ларджман-Рот ги нарича „мощни храни“. Тя е редактор на рубриките за храни и правилно хранене в Health magazine, където дава съвети, относно храните, които е полезно да се консумират при определени състояния … Ако се чувстваме уморени през деня, една [...]
Continue reading …
Ако задържането на вода ви е проблем, то включете в дневното си меню естествени природни диуретици. Те ще ви помогнат и да изгубите от теглото си чрез изхвърлянето на задържаните води в тялото. Разбира се, има и медикаменти срещу задържането на течности, но защо да прибягвате до тях, когато имате богат набор от естествени храни, [...]
Continue reading …
В летните жени тази рецепта е идеална комбинация от свежи ябълки и фин мек вкус на канела. Препоръчваме след като приготвите пюрето да го охладите леко за по-приятен и освежаващ вкус. Ето и рецептата: Подготовка: ~ 10 минути Време за приготвяне: ~ 20 минути Рецепта за 4 порции Нужни съставки: 4 обелени, изчистени и нарязани [...]
Continue reading …
Без да обиждаме мъжката аудитория, актуалната статия ще бъде за нежните ни половинки. Всяка една жена обича да си похапва, но също така и обича да се чувства добре в своята кожа. Можете да постигнете и двете, ако подбирате храни, които ви правят по-умни, по-фини, по-здрави. Сьомга Всичко е, заради омега-3. Тази риба е една [...]
Continue reading …
Сутрешното бягане е сред най-тонизиращите начини за започване на деня. Тази физическа активност е полезна за поддържането на добро здравословно състояние и ни зарежда с тонус и енергия. За целта обаче е важно да се прецени какви храни и напитки, и в какви количества, са уместни преди физическата активност. След 7- или 8-часов [...]
Continue reading …
Съветите и препоръките на най-добрите диетолози и специалисти по хранене могат да бъдат събрани в седем прости правила за по-добър живот. 1. Заменете „лошите“ с „добри“ мазнини. Стремете се максимално да ограничите наситените мазнини (тлъсти меса и пълномаслени млечни продукти). Същото се отнася и за трансмазнините, съдържащи се в продукти като маргарина например. За сметка [...]
Continue reading …
Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават обаче, че за по-голяма безопасност по време на тичане трябва да задържаме подскока в ходилото си и да следим начина, по който стъпваме на земята. Лии Саксби, автор на новата електронна книга „Proprioception: [...]
Continue reading …
Типичен ден в офиса – бързате за работа, забравяйки за закуската, до обяд сте изпили вече няколко кафета, а щом дойде време за почивка – капучино или нещо друго. Щом дойде време за обяд, хапвате каквото и да е без да се замисляте. Следобяд се чувствате уморени и пак хапвате нещо. Това е стремителния образ [...]
Continue reading …Фаза на Луната
Скорошни коментари