8 храни подходящи за мъже… и не само

0
1416

Накратко. Не е сигурно дали спанакът ще ви направи силни като Попай Моряка, но благодарение на него бялото в очите ви, ще е бяло. Желязото в яйцата предотвратява загубата на коса, а маслото от гроздови семки в салатата подхранва кожата ви.

Сентенцията, че приличаме на това, което ядем, не е възникнала случайно и вместо да търсим решение за козметичните си дефекти само в предлаганите продукти и процедури в тази насока, е любопитно да установим дали ефектите им не могат да се постигнат с… храните в хладилника.

Спанак
Спанакът действително помага на мускулите ни да бъдат по-ефективни. Ползата му обаче е по-съществена и видима със свойствата на съдържащите се в него вещества, лутеин и зеаксантин – представители от групата на каротеноидите – да избистрят цвета на склерите на очите ни. Това означава, че спанакът е подходящата храна, в случаите на зачервяване на очите от недоспиване, преумора или вечерно парти. Спанакът е подходяща гарнитура към  любимата пържола. Препоръчва се обаче при приготвянето му да не се употребява вода, а термичната обработка да е само за няколко минути. Месото трябва да се постави върху спанака, за да може соковете му да го подправят. Добавянето на синьо сирене само ще обогати вкуса.

 

Яйца
Освен че са най-бързо приготвящата се храна, яйцата са източник на ценни хранителни вещества и енергия. Казват, че желязото в тях помага за предотвратяване загубата на коса.
Съчетаването на спанак с яйца и сирене пармезан също би представлявало интерес за изтънчения вкус на мъжете, а приготвянето на ястието е лесно и бързо – върху оформеното гнездо пюре от спанак, се чуква яйце и се поръсва със сиренето като всичко се запича във фурна за 10 минути.

Банани
Мъжете като че ли избягват консумацията на банани, но те осигуряват еластичност и светъл тен на кожата. Това тяхно свойство може да се използва в борбата срещу вредните ефекти на тютюнопушенето върху кожата. Действието се дължи на наличието на калий в тях. Бананът може да се консумира на парченца с ванилов крем, шоколадов сладолед, кисело мляко с мед и ядки.

Червено зеле
Богато е на сяра и йод, които прочистват организма от вътре. Те извеждат натрупаните в организма токсини, същите които придават сивкав или зеленикав оттенък на лицето. Ако страдате от акне, червеното зеле е лечебна храна за вас. Полезно е да се консумира, както в суров вид, така и като ястие.

 
Цвекло
Препоръчва се заради наличието на бетаин, биоактивно вещество, спомагащо редуцирането на мазнините. Сокът в него съдържа хлор, който подпомага храносмилателните процеси. Изстискан е с неприятен вкус, но добавен в салата не се усеща. Естествено, ползите му се извличат напълно при консумацията на целия продукт.

 
Масло от гроздови семки
Хапвали ли сте италиански хляб? Съдържа масло от гроздови семки. Маслото вече е широко използвано в козметичната индустрия, което не би било факт, ако не се отличаваше със свойствата си. То е натурален източник на витамин Е, който предотвратява образуването на бръчки. Прилагано вътрешно не губи ползите си, а напротив. Предлага се в специализираните магазини за био продукти. Цената му спрямо слънчогледовото олио действително е висока, но ползите му си заслужават.
Освен за подправяне на салати, може да се използва и за пържене, печене, варене, във всяко едно ястие или хранителен продукт, който приготвяме у дома.

Пуешко месо
Жените не пропускат да забележат колко бели са зъбите ви, дали са почистени ушите ви, грижите ли се за косата и ноктите си. За поддържане на здравия вид на ноктите ви е необходимо да приемате достатъчно вода през деня и консумирате много белтъчини. Плодовете и зеленчуците с ярък цвят са продуктите, които осигуряват здравия вид на ноктите и свежестта на кожата. Подобен ефект има и супата с пуешко месо. Пикантно ястие с пуйка и чили сос дава всичко необходимо да приятния външен вид на мъжа и буквално зарежда с ендорфини, които отключват пък приятните палави изживявания.

Гуава
Плодът е богат на антиоксиданти, които противодействат на свободните радикали, увреждащи клетките на кожата. Може да се приеме за средство против остаряването й. Не е задължително да се яде. Ефект се получава и при използването на плода в козметичните средства или натриването на кожата с него.
Съдържанието на витамин С в гуавата е пет пъти по-високо от това в портокалите – което подсигурява здравето и бодростта.
Подходящо е консумацията му да се осъществява в плодова салата или пасиран и смесен със сок от лайм.

източник puls.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here