11.3 C
Sofia, BG
четвъртък, септември 19, 2019
Начало Диети и Хранителни Режими

Диети и Хранителни Режими

Препоръчани и изпитани диети и хранителни режими от най-големите специалисти по здравословно хранене.

Диета от остров Окинава

Как да отслабнем и оздравеем със здравословния хранителен режим от далечните японски острови Окинава? Оказва се, че там живеят най-здравите дълголетници в света. На...

Диета с елда: вълшебната руска храна

Тази жилава зърнена култура е важна суровина за Източна Европа още от древни времена, а руснаците могат да имат и определена претенция: регионът...

Лимоново медна диета

  Лимоните са изключително богати на витамин С и са доста ефикасен начин за сваляне на килограми. Всички полезни вещества, които съдържат лимоните тонизират...

Здравословно отслабване

Има ли наистина такова нещо като здравословно отслабване? Възможно ли е? Всички медии ни обсипват с най-новите диети и методи за отслабване. Ако сте ги...

Какво трябва да знаем за диетите (5 част)

Правилната диета – здравословният хранителен режим за цял живот Независимо дали имате нужда да свалите два или десет килограма, отслабването трябва да бъде бавно и...

Какво трябва да знаем за диетите (4 част)

Прекалено бързото редуциране на теглото Рязкото сваляне на калорийния прием или пък гладуването е великолепно лекарство срещу преяждането, ако продължи не повече от един ден,...

Какво трябва да знаем за диетите (3 част)

Метаболизмът – нашият вътрешен регулатор Гледайте на метаболизма си като на вашия вътрешен енергиен термостат. Ако го ускорите, ще изразходвате калории по-бързо! Ежедневно тялото изразходва...

Какво трябва да знаем за диетите (2 част)

Реалистичният срок да регулирате теглото си Безопасното и резултатно сваляне на излишните килограми е дълъг и бавен процес, въпрос не само на един месец. Правилното...

Какво трябва да знаем за диетите (1 част)

Идеалното тегло До неотдавна изчисляването на идеалното тегло беше простото изваждане от санитемтрите на ръста „–„ 100. По-късно се стига до извода, че тъй-като наднорменото...

Как да си съставим здравословно меню ? – част 2

6. Приемайте концентрирани източници на въглехидрати само в естествената им форма. Много от вкусните и богати на въглехидрати съвременни храни усилват апетита. Избирайте картофи, ориз,...

Как да си съставим здравословно меню ? – част 1

Независимо дали искате да свалите 4 или 20 килограма или просто ви се ще да се храните разумно, всеки път изниква един и същи...

Стъпки при избор на здравословна диета

  Искате да следвате диета за отслабване и да се храните здравословно, но не знаете откъде да започнете? Когато разглеждате голямото количество книги и...

Какво да не ядем, ако искаме да отслабнем

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно. От мазнините...

Диета при камъни в бъбреците

Приемът на фибри е препоръчителен, хранете се с пълнозърнест хляб, плодове (ягоди, дини, пъпеши) и зеленчуци. Приемът на калий също може да помогне, затова...

Храни срещу затлъстяване

  Всеки знае, че диета и физически упражнения в комбина помагат при отслабване. Често с цената на “умиране от глад” се мъчим да поддържаме...

Най-новото

Още