Искате да следвате диета за отслабване и да се храните здравословно, но не знаете откъде да започнете? Когато разглеждате голямото количество книги и наръчници за отслабване, обърнете внимание, че диетата за отслабване трябва: * да включва продукти от всички основни групи храни – плодове, зеленчуци, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, нетлъсто месо, ядки и [...]

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно. От мазнините с растителен и животински произход трябва да ограничите консумацията на свинска мас и маргарин. Те водят до най-бързо натрупване на излишни килограми. От месото и месните продукти е препоръчително да [...]

Приемът на фибри е препоръчителен, хранете се с пълнозърнест хляб, плодове (ягоди, дини, пъпеши) и зеленчуци. Приемът на калий също може да помогне, затова яжте банани, авокадо, ядки. Течностите намаляват концентрацията на минерали в урината. Пийте около два литра вода на ден – минерална, дестилирана или преварена, като е добре да се редуват, т.е. не [...]

  Всеки знае, че диета и физически упражнения в комбина помагат при отслабване. Често с цената на “умиране от глад” се мъчим да поддържаме някаква определена талия. Вместо обаче да ни помогне за отслабването, гладът забавя нашия метаболизъм. Защо просто не приемате от храните, така наречени “бойци срещу мазнините”. Ето някои от тях: – Бадеми. [...]

  Няма жена, която да не знае какво е да си на диета. Да си на диета понякога е неприятно, досадно, дори трудно. Красотата обаче изисква жертви и диетите – или поне ограничаването в храненето – са част от живота на почти всяка жена. За да бъде ефикасна диетата ни обаче, е нужно да недопускаме [...]

Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Той има редица ползи за здравето, включително и за отслабването. Натуралният мед съдържа захар, но и витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за разтварянето на мазнини и холестерол. В натуралния продукт се съдържат [...]

Нали сте чували мъдрата мисъл, че закуската трябва да изядеш сам, обядът да разделиш с приятеля си, а вечерята да дадеш на враговете си? ! Пълноценната закуска е задължителна, ако искате да бъдете активни и енергични през деня. Заради забързаното ни ежедневие често пренебрегваме закуската и направо прескачаме на обяда. Когато пък закусваме, нашата закуска [...]

Изследванията от последните десетилетия доказват, че всеки излишен сантиметър от обиколката на талията съкращава живота. Изчислено е, че ако тя надвишава 100 см (при жените) и 120 см (при мъжете), здравословните проблеми няма да закъснеят. Всеки 5 излишни сантиметра увеличават риска от преждевременна смърт с 13-17%. За всеки, който иска да стопи някой и друг [...]

Има зеленчуци, които спомагат за отслабването. Това са на практика абсолютно всички листни зеленчуци и зелени подправки. Обикновените зеленчуци са в състояние да правят чудеса с организма. Морковите, зелето, тиквичките, доматите, патладжаните и краставиците са истински природни лекарства за отслабване. Зеленчуците, които съдържат витамин С, също спомагат за бързото отслабване. Това са чушките – люти [...]