Няма жена, която да не знае какво е да си на диета. Да си на диета понякога е неприятно, досадно, дори трудно. Красотата обаче изисква жертви и диетите – или поне ограничаването в храненето – са част от живота на почти всяка жена. За да бъде ефикасна диетата ни обаче, е нужно да недопускаме [...]

Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Той има редица ползи за здравето, включително и за отслабването. Натуралният мед съдържа захар, но и витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за разтварянето на мазнини и холестерол. В натуралния продукт се съдържат [...]

Нали сте чували мъдрата мисъл, че закуската трябва да изядеш сам, обядът да разделиш с приятеля си, а вечерята да дадеш на враговете си? ! Пълноценната закуска е задължителна, ако искате да бъдете активни и енергични през деня. Заради забързаното ни ежедневие често пренебрегваме закуската и направо прескачаме на обяда. Когато пък закусваме, нашата закуска [...]

Изследванията от последните десетилетия доказват, че всеки излишен сантиметър от обиколката на талията съкращава живота. Изчислено е, че ако тя надвишава 100 см (при жените) и 120 см (при мъжете), здравословните проблеми няма да закъснеят. Всеки 5 излишни сантиметра увеличават риска от преждевременна смърт с 13-17%. За всеки, който иска да стопи някой и друг [...]

Има зеленчуци, които спомагат за отслабването. Това са на практика абсолютно всички листни зеленчуци и зелени подправки. Обикновените зеленчуци са в състояние да правят чудеса с организма. Морковите, зелето, тиквичките, доматите, патладжаните и краставиците са истински природни лекарства за отслабване. Зеленчуците, които съдържат витамин С, също спомагат за бързото отслабване. Това са чушките – люти [...]

Основен фактор във всяка диета е размерът и хранителността на продукта, т.е. неговата способност да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуците, рибата и месото, ето как можете да си разнообразите менюто си: – Супите са превъзходна съставна част от основното хранене, но могат да се употребяват и когато ви се иска просто да [...]

Имате коремче? Бъдете спокойни вече. За известно време ще се освободите от него, ако наблягате на изброените храни. Овесени ядки – те са богати на засищащи комплексни въглехидрати и фибри, лесно смилаеми са, особено ако се накиснат от вечерта. Те намаляват апетита в следващите часове и предотвратяват подуването на корема. Натурално кисело мляко – богатото [...]

Семейните празници по традиция са свързани с консумация на повече от необходимото ни количество храна. Обикновено след тях се замисляме за режим на разтоварване. От друга страна силното ограничаване на храненето или дори гладуването не са препоръчителни - те само ще доведат до объркване на метаболитните процеси в организма. Доброто решение е да се премине към план [...]

Шоколад, чипс, бонбони – всички тези изкушения ви карат да се откажете от диетата точно когато смятате, че вече има ефект. Има начини да се избавите от желанието да хапнете вкусни, но изключително калорични храни. Обикновено към четири часа, когато работният ден вече е към края си, вие започвате да усещате смътно безпокойство. Не сте [...]