Tyxo.bg counter
Начало СПОРТ

СПОРТ

Полезна информация свързана със спорта като начин на живот.

Плуването универсалният спорт

 Редовното плуване намалява риска от хронични заболявания, като сърдечно-съдови, диабет тип 2 и инсулт, показват изследвания. Чрез този вид упражнения можем да повишим настроението, но...

Потиснете глада с аеробика

  60 минути аеробика потиска апетита повече от 90-минутно вдигане на тежести. Причината се крие в освобождаването на два хормона - грелин и пептид...

Просто… ходене

Чудели ли сте се защо повечето от физическите упражнения са неудобни, по различни причини, а в същото време носят толкова ползи за...

Кикбоксът и здравословния начин на живот

Кикбоксът е боен спорт, включващ техники и удари с ръце и крака. През последните години тази форма на физическата активност е все по-търсена...

Пилатес – ползите от него

Докато някой фитнес уред събира прах вкъщи, защото е счупен или вече ни е омръзнал, други методи за упражнения издържат на изпитанието на времето...

20 минути течности преди крос

Сутрешното бягане е сред най-тонизиращите начини за започване на деня. Тази физическа активност е полезна за поддържането на добро здравословно състояние и...

Правила за безопасно тичане

Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават ...

Съвети за хранене преди и след тренировка

Сигурно много често сте се питали, кои са най-подходящите храни, които е добре да ядете преди и след тренировка. Посещавате  класове по йога или...

Кардио упражнения за отслабване

Не е нещо ново фактът, че диетите и фитнеса са един добър метод за сваляне на килограми. Прилагането към тях и на кардио упражнения...

Липсата на движение е по-опасна от наднорменото тегло?

Липсата на достатъчно движение е по-вредна за здравето, отколкото самото наднормено тегло, твърдят британски специалисти.Според тяхното проучване, публикувано в British Medical Journal, дефицитът...

Жалете талията през лятната ваканция

Лятото е сезонът на почивките. И, логично, когато е във ваканция и се чувства безгрижен, човек често си позволява да се отпусне, да...

Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден

Астрисата Ванеса Уилямс, която направи успешна кариера и като певица, губи излишните килца като похапва малки порции, но пет пъти на ден.Разкошната си...

Най-новото

Още