С шоколадова диета губите по кило на ден

0
896

Шоколадовата диета набира все повече фенове и става все по-популярна заради лесното й изпълнение в забързаното всекидневие. Средната дневна калоричност се равнява на 580 калории.

Шоколадовата диета се спазва не повече от седем дни, но можете да я скъсите до три дни. При намалената схема ще свалите само три килограма, а при пълната – седем килограма.

Диетата води и до загуба на течности от организма, която е обусловена от отказа от солта, който е абсолютно необходим по време на шоколадовата диета.

Шоколадовата диета е малко драстична – полагат ви се само сто грама шоколад на ден. Имайте предвид, че в сто грама бял шоколад се съдържат 522 калории, в млечния – 545 калории, а в натуралния – 517 калории.

Така че съобразете диетата си с предпочитанията си и можете да си позволите сто и десет грама. Това означава един стандартен шоколад и още едно-две парченца.

Можете да изядете нормата си наведнъж, но можете и да я разделите на два, три или повече приема. Имайте предвид, че в белия шоколад почти отсъства какаовото масло.

Като цяло шоколадовата диета в класическия й вид не може да се направи само с бял шоколад. Всяка консумация на порцията шоколад може да бъде придружена с чаша неподсладено кафе или чай, в което може да е добавено малко обезмаслено мляко.

Шоколадовата диета напълно изключва консумацията на захар и сол. Трябва да се въздържате от натурални сокове, газирани напитки, които предизвикват повишен апетит.

Тази сладка диета изключва също така зеленчуци и плодове. Забранен е и алкохолът във всичките му видове. Важен детайл е, че приемането на каквато и да е течност трябва да става не по-рано от три часа след консумацията на шоколад и кафе или чай.

Минимумът течности дневно не трябва да е под литър и половина. Повтарянето на диетата може да се направи едва след месец или два. Менюто на класическата шоколадова диета е 30 г натурален шоколад за закуска, придружен с неподсладено кафе или чай.

Обядът е 30-40 грама натурален шоколад и кафе, вечерята е абсолютно същата. Най-голямото достойнство на шоколадовата диета е получаването на бърз резултат.

Мисловната ви дейност изобщо не страда от това, защото шоколадът е сред най-добрите стимулатори за мозъка. Шоколадовата диета обаче има и минуси и сред тях е, че има шанс да си върнете килограмите, ако не спазвате двигателен режим след диетата или се нахвърляте на храната като див звяр.

Шоколадовата диета е противопоказана за хора с диабет, както и при хора с алергия към какаото или млякото. Камъни в жлъчката и заболявания на черния дроб също изключват спазването на шоколадова диета. Хипертонията също не е сред проблемите, които допускат спазването на тази сладка диета.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here