Екзотичния бодливец – Личи

0
908

  Личи е дребен екзотичен плод, отличаващ се с приятен аромат и вкус. Родината му е Южен Китай.

Личи е богат на хранителни фибри, има ниско съдържание на калории, не съдържа наситени мазнини или холестерол, което го прави полезен плод за отслабването и поддържането на здравословно тегло.

В състава на личи влиза и олигонол. Установено е, че съставката има антиоксидантни и противовирусни свойства. Спомага за подобряване притока на кръв към органите. Според изследване на университета Киорин в Япония предпазва и кожата от вредните ултравиолетови лъчи.

В Китай семената на личи се използват като аналгетик. Употребяват се при невралгии, възпалителни процеси и други здравословни проблеми.

Не само цитрусовите плодове са богати на витамин С, който е важен за поддържането на имунната ни система. 100 г пресни плодове личи осигуряват 71,5 мг или 119% от дневния препоръчителен прием на витамина.

Личи съдържа и витамини В-комплекс, като тиамин, ниацин и фолати. Тези витамини са от съществено значение за обмяната на въглехидрати, протеини и мазнини.

Личи е и добър източник на минерали, като калий и мед. Калият има роля за поддържане на електролитния и киселинния баланс в организма. Помага за контролиране на кръвното налягане, като по този начин предлага защита срещу инсулт и коронарни сърдечни заболявания.

Медта е необходима за производството на червени кръвни клетки.

източник puls.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.