Храни полезни за нашата кожа

0
3190

За да сте красиви, не е достатъчно само да се подлагате на разкрасителни процедури, а и да се храните с продукти, които са полезни за красотата на вашата кожа.

На първо място това са млечните продукти, които снабдяват организма с витамин А. Той се усвоява напълно, защото се съдържа в чист вид в немазните млечни продукти.

Продуктите, които са богати на селен, са полезни за кожата. Това са пуешкото месо, рибата тон, пълнозърнестият хляб. Селенът е незаменим за поддържането на нормалното състояние на кожата.

Витамин С е много полезен за кожата. Той помага за образуването на колагенови влакна и подобрява състоянието на кръвоносните съдове. Той се съдържа в чушките, цитрусовите плодове, спанака, картофите и кивито.

Полиненаситените мастни киселини са необходими за здравето на кожата. Те се съдържат в орехите, лененото семе и мазната риба от северните морета и реки.

Под въздействие на тези киселини мембраните на клетките на кожата са стабилни, те успяват да задържат влагата и предпазват кръвоносните съдове от разрушаване. Клетките, снабдени с такива киселини, са защитени от възпаление и преждевременно остаряване.

Лененото семе помага да се изхвърлят от клетките шлаките и междуклетъчните замърсявания, като по този начин кожата може успешно да се обновява.

Хубавият тен на кожата се дължи на продукти, богати на витамин В. Такива са патладжаните, зелените подправки, пълнозърнестият хляб, бобовите култури, черният дроб и маята.

Ягодите, боровинките, сливите и артишокът са полезни за здравето на кожата. Зеленият чай е истински склад от полезни вещества. Той помага на кожата да бъде млада и еластична.

Яйцата, слънчогледовите семки и зехтинът помагат на кожата да изработва повече колаген.

Вредните за кожата продукти са кафе, алкохол и цигари, а също така пържените и пушените продукти, както и силният черен чай.

Ако всяка сутрин преди закуска изяждате половин чаша овесени ядки, накиснати през нощта с половин чаша вода, към които сутринта сте добавили една нарязана ябълка, кожата ви ще като порцеланова.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here