Как да победим своите страхове?

0
984

На всеки се е случвало да избягва определени цифри, за да предотврати лошо стечение на обстоятелствата (според самия него) или пък да се върне да провери дали е заключил със сигурност входната врата на излизане от дома. Ако това е рядкост, проблемът не е сериозен. Ала все пак си остава проблем, защото от нищо и никакво моментно притеснение, то може да прерасне в постоянна тревога, която не напуска ума ви. И ако това се превърне в реалност, вие със сигурност страдате от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). То е болест, свързана с биохимичен проблем в мозъка, който съпровожда заболелите през целия им живот. Обикновено се появява по време на или след тийнейджърска възраст и се определя от две общи групи симптоми – натрапливи мисли и чувства (обсесии) и принудително извършвани следствие на тях действия (компулсии), които обикновено са нерационални. Характерни за болните от ОКР са чудатите саморазрушителни привички, целящи да предотвратят някаква въображаема катастрофа, която се случва само в техните глави. Дори и да има предпоставки за реално случваща се такава, в действителност няма никаква връзка между привичките на тези хора и катастрофата, от която толкова се боят.

При всеки, страдащ от ОКР, обсесиите и компулсиите се проявяват под различна форма. При някои например възниква непреодолимата нужда да си мият ръцете постоянно (понякога дори по няколко пъти един след друг – нищо, че осъзнават, че колкото и да се мият няма да станат по-чисти). Други пък често докосват конкретни предмети вкъщи или на работното място определен брой пъти без да знаят защо го правят, а трети са убедени, че ако не минат по точно определен маршрут всеки ден няма да им върви. По какъвто и начин да се проявява обаче, ОКР е опустошително болестно състояние, което в повечето случаи създава хаос в живота на своите жертви, както и на тези, които ги обичат.

Някога смятано за рядка болест, днес от обсесивно-компулсивно разстройство страда един на всеки четиридесет човека от населението. Нещо повече – то е по-разпространено от астмата и диабета. И тъй като всички имаме своите странности – навици, реакции и поведение, които смятаме за неприемливи и въпреки това извършваме отново и отново, д-р Джефри Шуорц и Бевърли Байет ни учат как да се преборим ефективно с тях. В своята книга „Обсебен мозък” (ИК „Изток-Запад”), учените ни показват как да обуздаем навиците, които се превръщат във всепоглъщащи ритуали, които изпълняваме само за да се отървем от нетърпимите чувства на страх и ужас. След дългогодишни изследвания, които Шуорц и Байет провеждат в своята специализирана клиника в САЩ, учените стигат до заключението, че най-ефикасният лек за ОКР е т.нар. Метод на четирите стъпки: Преназови, Припиши наново, Префокусирай, Преоцени. С негова помощ човек може да провежда самотерапия, която да му помогне да притъпи усещането за безпокойство и да се излекува от досадните натрапливости, обсебили неговия мозък…

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here