Какво да не ядем, ако искаме да отслабнем

5
2237

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно.

От мазнините с растителен и животински произход трябва да ограничите консумацията на свинска мас и маргарин. Те водят до най-бързо натрупване на излишни килограми.

От месото и месните продукти е препоръчително да намалите консумацията на овче и свинско месо, солените и пушени меса, както и на бекон. Те са богати на мазнини и водят до натрупване на излишни килограми.

От ядките намалете бадемите, фъстъците и кедровите ядки. Авокадото и бананите са плодовете, от които можете лесно да качите излишни килограми.

От млечните продукти намалете консумацията на мазните сирена. Така действат и преработените продукти, които оказват най-силно влияние върху допълнителните килограми – сладолед, торти, всички сладкиши и кексове.

По същия начин действат консервираните продукти, сухите салами, картофи във вид на чипс и пържени картофки.

Продуктите, от които се напълнява, са особено противопоказни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Това включва и мазната храна, пържените ястия, панираните меса и сирена, продуктите с високо съдържание на брашно и сладкишите. Пушенето и високото ниво на холестерол разрушават стените на кръвоносните съдове и спомагат за образуването на тромбове.

От напитките най-лошо влияние върху килограмите оказват тези с високо съдържание на захар – газираните и плодовите напитки. Препоръчително, е ако ги пиете, да ги разреждате наполовина с вода.

Вместо захар в кафето и чая е добре да се използва заместител, може да използвате с тази цел мед. Алкохолът също влияе върху килограмите, така че ако сте решили да се отървете от излишните килца – по-добре го забравете поне за известно време.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

5 КОМЕНТАРИ

  1. hora……….chetete y ychete….ne pishete neshta koito sa napalno bezmislenni…ot yadene na svinska mas ne se palnee,ot yadene na svinsko meso ne se palnee,palnee se ot loshi hranitelni navizi..panlnee se ot nekonsumiraneto na taka narechenata JIVA HRANA(meso,riba,sub producti,sirena no ne obezmasleni,yaiza,plodove zelenchuzi t.e. hrana idvashta ot prirodata) toest hrana koiato ne e prerabotvana v niakakva si fabrika,,,palnee se ot ejednevnoto yadene na xliab.pizi.dyuneri. oriz,spagheti ,hrani izrabotvashti se ot hranitelno vkusovite konsorzuimi kato Nestle ,Maggi,Danone,Knoor Coca cola, Red Bull .Daite verna informazia na horata i ne gi zablujdavaite….stiga sme spazvali stari bezmisleni dogmi koito dovedoha horata do bolesti kato diabet osteoporoza y rak….pozdravi y s nai-dobri chuvstva….

  2. Скъпа Вели. Напълно подкрепяме Вашето мнение,дори винаги сме казвали, че е най-добре да се готви с животинска мазнина в частност свинска мас или кокосово олио. Идеята на статията е да не прекаляваме с въпросните продукти, защото това би могло да ни попречи в процеса на отслабване. Разбира се тук изключваме фактори – като спорт, вид на диетата, движение, начин на живот, метаболизъм и прочие.

    Поздрави 🙂

  3. Правилният начин на хранене , много зависи също и от кръвната група. Лично съм тествал диети според кръвната група и доста помагат.

  4. Идеята е на всяко хранене било то с “жива храна” или не е да не се прекалява с количеството. Можеш да ядеш от всичко, дори и “вредни” храни, стига да са в мярка и не се прекалява. Времето е което се ядат също е важно. Например, ако изядеш парче торта след 20 часа и след това седнеш пред тв и в 22-22.30 отидеш да спиш, то ти чисто и просто вкарваш в тялото си енергия, която после не изразходваш. Следователно тя се натрупва в тялото във вид на мазнини и така се качват килограми. Много още неща са важни и за съжаление много от българите нехаят и не искат да знаят – за това и плащат последствията. Не заводите и фабриките са виновни, а хората и това как злоупотребяват с продуктите. Никой не ви слага в устата цяла щафета салам или кренвирши. В крайна сметка това е нашият стомах и какво и колко слагаме в него зависи от нивото ни на самоуважение.
    Поздрави 🙂

  5. Не знам как ви дойде на ум да съветвате хората какво да не ядат или да го избягват, като нямате и най-бегла представа за вредата от животинските мазнини! Било полезно да се готви с тях! НЕ, НЕ Е ПОЛЕЗНО! И това ще ви го каже всеки уважаващ себе си лекар! Моля, не подвеждайте хората и не давайте безумни съвети! Добре че повечето хора вече са информирани за вредата от животинските мазнини и все по-рядко някой посяга към тях!

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here