Какво да правим при проблем с пърхот ?

0
1715

problem-s-purhuta

Първото, което трябва да направите, е да проверите дали някой от коз­метичните продукти за коса, които използвате – шампоан, пяна, гел, – не дразни скалпа ви. Много от тях съдържат алкохол и силни химикали, които изсушават кожата и предизвикват сърбеж и лющене. Сменете про­дуктите с други марки и вижте дали ще настъпи промяна, особено ако ползвате въпросния продукт отскоро. На някои хора им помага нанася­нето на чист гел от алое вера върху скалпа след измиване, докато косата е още мокра.

Другият подход за действие в случая е грижата отвътре. Омега-3 и оме­га-6 есенциалните мастни киселини са жизненоважни за кожата, тъй като се съдържат в кожните клетки и предотвратяват изсушаването и лющенето. Богати източници на тези мазнини са мазните риби, ядките и семената като тиквено и слънчогледово. Яжте дива сьомга, херинга, сардини или скум­рия три пъти седмично, поръсвайте зърнената си закуска сутрин с една супена лъжица смлени семена или изяждайте шепа ядки на закуска между храненията. Можете също така да приемате рибено масло като хранителна добавка (1 г на ден) или 1 супена лъжица олио от ленено семе. Възможно е да страдате и от недостиг на витамин А, който е важен за кожата. Затова яжте яйца, жълти и оранжеви плодове (манго, кайсии) и зеленчуци (чушки, сладки картофи) и пийте мултивитамин, който съдържа поне 2500 мкг ви­тамин А (но не повече от 3000 мкг по време на бременност). На много хора с кожни проблеми им помага MSM – вид органична сяра. Взимайте по 3 г на ден. MSM се предлага и под формата на крем.

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.