Кои храни да изберем при анемия

0
7260

Хемоглобинът пренася разтворения кислород към клетките и тъканите. Ниският хемоглобин е индикатор за това, че клетките на тялото ви не се снабдяват с необходимото количество кислород. Това ще рече, че организмът ви не получава достатъчно „гориво“ или енергия, за да изпълнява ежедневните си функции.

Природата предоставя достатъчно възможности, чрез които да се набавят необходимите ресурси за тялото. Вижте кои храни и напитки помагат при анемия.

Наблегнете на повече фурми. Пресни или сушени, смокините помагат да се повиши нивото на хемоглобина, като по този начин намалява въздействието на анемията. Специалистите препоръчват още при подобни състояния да се приготвя сок от червено цвекло. Той е превъзходен лек срещу анемия.

Соевите продукти също имат доказано добро въздействие при хора с подобно заболяване. Освен това всеки ден хапвайте по една ябълка.

Хранете се със зърнени закуски, обогатени с витамини и желязо. Търсете тези, които ще снабдят организма ви с „пунш“ от желязо, витамин В12 и фолиева киселина. При анемия се препоръчва още обилен прием на листни зелени зеленчуци. Спанакът например има в състава си завидни количества желязо и фолиева киселина. Бадемите също са изключително подходяща храна. В 100 грама от тези ядки се съдържа 1.15 мг мед. А медът, в комбинация с желязото и витамините, действа като катализатор в синтеза на хемоглобин.

Друг лек за анемия, който можете да си приготвите в домашни условия, е коктейл от черен сусам и мляко. Накиснете една супена лъжица черен сусам в топла вода за няколко часа. След което изцедете и намачкайте семената, добавете ги към чаша мляко. По желание подсладете напитката. Установено е, че тази емулсия е изключително ефективна при борбата с анемията.

Суровият лук също е горещо препоръчвано средство. Ежедневната му консумация е в състояние да подобри нивата на хемоглобина. Смес от спаначен и доматен сок също е подходяща напитка при анемия. Добър ефект дава и всекидневният прием на т.анр. цариградско грозде. Черният дроб също е добър източник на желязо.

Специалистите съветват още хората с анемия да готвят в метални съдове.

източник gotvach.bg

 

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here