Кратки съвети при борба със стомашните киселини

0
1770

stomashni-kiselini

Киселините се появяват, когато стомашните киселини се върнат обра­тно в хранопровода. Причината за това може да е консумация на храни, които дразнят стомашната лигавица или предизвикват алергична реак­ция. За да изключите алергиите, си направете изследване за чувствител­ност към храни.

Някои хранителни вещества като витамин А намаляват ефекта от пре­калената киселинност в стомаха. Алое вера също действа чудесно при такъв проблем. В продължение на месец спазвайте диета, щадяща храно­смилателната система. В общи линии това означава да изключите от ме­нюто си всички зърнени култури, съдържащи глутен (ечемик, овес, ръж и пшеница), червено месо, млечни продукти, яйца, рафинирани храни, захар, сол, хидрогенирани мазнини, изкуствени подсладители, консер­ванти, алкохол, стимуланти и газирани напитки. Яжте много зеленчу­ци, но не прекалявайте с картофите и авокадото; яжте и много плодове, особено кайсии, горски плодове, пъпеши, киви, папая, праскови, манго и червено грозде. Включвайте в менюто си кафяв ориз, царевица, просо или киноа; яжте три порции мазна риба седмично; използвайте зехтин екстра върджин; пилешко и пуешко месо без кожа; и шепа сурови ядки и семена всеки ден. Пийте по 1,5 л вода дневно, както и билков чай.

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here