Кратки съвети при борба със стомашните киселини

0
2192

stomashni-kiselini

Киселините се появяват, когато стомашните киселини се върнат обра­тно в хранопровода. Причината за това може да е консумация на храни, които дразнят стомашната лигавица или предизвикват алергична реак­ция. За да изключите алергиите, си направете изследване за чувствител­ност към храни.

Някои хранителни вещества като витамин А намаляват ефекта от пре­калената киселинност в стомаха. Алое вера също действа чудесно при такъв проблем. В продължение на месец спазвайте диета, щадяща храно­смилателната система. В общи линии това означава да изключите от ме­нюто си всички зърнени култури, съдържащи глутен (ечемик, овес, ръж и пшеница), червено месо, млечни продукти, яйца, рафинирани храни, захар, сол, хидрогенирани мазнини, изкуствени подсладители, консер­ванти, алкохол, стимуланти и газирани напитки. Яжте много зеленчу­ци, но не прекалявайте с картофите и авокадото; яжте и много плодове, особено кайсии, горски плодове, пъпеши, киви, папая, праскови, манго и червено грозде. Включвайте в менюто си кафяв ориз, царевица, просо или киноа; яжте три порции мазна риба седмично; използвайте зехтин екстра върджин; пилешко и пуешко месо без кожа; и шепа сурови ядки и семена всеки ден. Пийте по 1,5 л вода дневно, както и билков чай.

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.