Медитацията – ефикасен начин да се отърсим от стреса

1
960

jena-meditira В XXI век основният ресурс, който никога не ни стига, е времето. Сутрин ставаме и бързаме за работа, на работа бързаме да свършим всички задачи навреме и да си тръгнем, а когато се приберем, пак бързаме да излезем, да сготвим или просто да си обърнем няколко минути внимание, след което си лягаме и на другия ден всичко започва отначало. В цялото това забързано ежедневие, в кръга, в който се въртим, зациклянето, претоварването и стресът са неминуемите ни спътници. Докторът по психология Джон Кабат-Зин, предлага бърз и лесен достъп до същността на медитацията на пълното осъзнаване и нейното приложение за хората, които искат да внесат повече разум и мъдрост в своя живот в книгата си „Където и да идеш, ти си там“ (ИК „Изток-Запад“). Кабат-Зин се интересува преди всичко от приложението на медитацията във всекидневния живот на съвременния човек. Ученият поднася един оригинален и силно впечатляващ синтез на традиционните източни методи с прозренията на западни съзерцатели и мислители.
picture_131
Медитативните техники, описани в книгата, могат да се практикуват както от тези, които вече практикуват медитативни практики и искат да задълбочат и усъвършенстват уменията си, така и от онези, които тепърва се запознават и навлизат в тази материя. Кабат-Зин коментира: „Независимо дали това ни харесва или не, настоящият миг е всичко, с което разполагаме. Но ние често се държим така, сякаш временно сме забравили, че сме тук, където сме, и че сме в рамките на онова, в което вече се намираме. Във всеки отделен миг ние се озоваваме на кръстопътя, наречен тук-и-сега. Но щом облакът на забравата забули това „тук“, където сме „сега“, още в същия миг ние се изгубваме. И тогава въпросът „ами сега“ се превръща в истински проблем.

Кабат-Зин е основател и ръководител на Клиниката за намаляване на стреса към Медицинския център на Масачусетския университет, през която за 25 години са преминали 11 000 пациенти. Той е един от най-ярките и постигнали безспорни успехи представители на прагматичния подход към медитацията.

Повече по темата можете да научите тук.

Оценете статията

Comments

1 коментар

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here