Повече за черешите

0
1004

Черешите – едни от най-вкусните и обичани плодове, са и изключително полезни, тъй като са богати на провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, желязо, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор. Освен това, имат ниско съдържание на мазнини и високо водно съдържание. Една череша притежава само 4 калории, което прави плода подходящ при желание за отслабване.

Черешите, подобно на много други плодове, са богати на антиоксиданти. Наличието им спомага предотвратяването на рак, възпалителни процеси в организма и сърдечни заболявания.

Тъмночервеният цвят на плодовете са дължи на пигментни вещества с високото съдържание на антоцианини и каротиноиди – флавоноиди, укрепващи стените на кръвоносните съдове и понижаващи високото кръвно налягане при пациенти с хипертония.

Изследователи от Тексас наскоро установиха, че черешите съдържат високи нива на антиоксиданта мелатонин, който се произвежда естествено от организма и се смята, че помага за забавянето на процеса на стареене, както и за регулиране на съня.

Поради съдържанието на желязо, черешите се препоръчват на хора с анемия. Наличието на салицилова киселина пък ги прави подходящи за страдащи от артрит, подагра и ревматизъм.

Консумацията на черешов сок е полезна след фитнес тренировка или джогинг. Натуралната напитка помага за намаляване на мускулните увреждания, причинени от физическите упражнения, според американски учени.

източник puls.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here