Рибните продукти пазят очите ни здрави

0
454

Много от нас прекарват цял ден пред компютъра в офиса. Когато се приберем вкъщи, отново заставаме пред монитора, за да поровим в интернет или пък гледаме телевизия, докато не заспим. Такова ежедневие е буквално пагубно за очите ни. При продължителна работа те се уморяват, погледът ни става мътен и неясен. Крайният резултат е, че цялостното ни излъчване издава отпадналост.

Очите ни се изтощават и когато не отделяме достатъчно време за сън. Когато сме излизали до късно с приятели, след тежка алкохолна нощ или просто заради гонещото ни безсъние, в резултат на стреса. Ясният и бистър поглед е изключително важен, особено когато сме на работа или делова среща.

Най-удобният и лесен начин е да имаме винаги под ръка шишенце с капки за очи, които се продават на достъпни цени във всяка аптека. Тези разтвори обаче са нож с две остриета и често могат да донесат повече вреда, отколкото ползи. Капките за избистряне на погледа свиват кръвоносните съдове в очите и на всичкото отгоре нямат дълготрайно действие.

Когато капките се изпарят, кръвта нахлува отново в съдовете и оказва по-голямо налягане върху очите. И колкото по-дълго употребявате капките, толкова по-зависими ставате от тях.

Нафазолинът, който се съдържа в някои готови капки за очи може да причини нередовен пулс, повишаване на кръвното налягане, тежко главоболие и проблеми с дишането. Друга последица е трайно увреждане на кръвоносните съдове в очите.

И срещу проблеми с уморените очи майката природа се е погрижила да ни даде продукти, които да възвърнат блясъка на погледа ни.

Задължително е правилото да консумирате храни, които съдържат каротеноиди, като моркови и сладки картофи, спанак и зелени листни зеленчуци, които са доста богати на лутеин. Боровинките пък са плодът, с който през Втората световна война са поддържали доброто зрение на пилотите от Британските кралски въздушни сили.

Ако искате очите ви да са спокойни и нечувствителни, редовно хапвайте мазни риби и морски дарове. Те са източник на полезни мазнини, които пък са особено важни за здравето на очите. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомга, риба тон, херинга, сардини и скумрия, както и в яйцата и зехтина, предпазват очите ни от изсушаване.

Задължително пийте много вода, за да хидратирате цялото си тяло, а оттам и очите. Драстично ограничете приема на безалкохолните напитки, кафето и алкохола. Те действат диуретично, а при отделянето на повече течности се появява чувство на умора и сухота в очите.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here