С аромат на мандарини

0
810

  В 100 г мандаринисе съдържат 81,4 г вода, до 17 г захари, 18 мг витамин А, 32 мг калций, 210 мг калий, малки количества В1, В2, каротин и само 35 калории.

Като останалите цитрусовите плодове, мандарините са богати на витамини, особено на C, А, и антиоксиданти. Това ги прави изключително ефективни помощници на имунната система. Консумацията им е препоръчителна и при болки в ставите. За да поддържаме добро здраве, е необходимо да консумираме по няколко плода на ден.

Мандарините са полезни при храносмилателни проблеми, както и при липса на енергия. Освен това редовната консумация на мандарини помага за намаляване на телесното тегло и мазнини и съответно за поддържането на стройна фигура.

Учени от Южна Корея провеждат проучване сред 60 мъже и жени на различна възраст, които страдат от затлъстяване. Участниците са разделени на две групи. Всички доброволци спазват еднакъв двигателен и хранителен режим с разликата, че в едната група консумират по-малко количество мандарини.
Два месеца по-късно се установява, че редовно консумиращите цитруса са с редуцирано тегло и обиколка на талията.

Установява се и че с консумацията на мандарини само за месец се постига 59% редукция на мастната тъкан в тялото.

Цитрусовият плод е изключително полезен за черния дроб, тъй като помага за обновяването на хепатоцитите и изчистването на натрупаните в органа мазнини.

Есенциалното масло от мандарина също се отличава със съществени ползи за здравето. Има антисептично, антиспазматично, седативно и тонизиращо действие.

източник puls.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.