За храната и… хубавата кожа

0
655

Сигурно ползвате някой чудотворен крем за лице, но истинската красота на кожата се създава отвътре. Ако се храните по определен начин, имате шанс да се сдобиете със сияйна кожа и гладка кожа. Ето някой съвети, които биха Ви помогнали да се сдобиете с още по-красива кожа.

Консумирайте много продукти, койти съдържат витамин С: цитрусови плодове, броколи, гуава и киви. Те помагат на тялото да изработи повече колаген. Слагайте по едно резанче лимон в каната с вода, преди да я изпиете.

За гладка кожа консумирайте повече чесън и лук. Въпреки че няма да сте в състояние да се целувате, тялото ви ще получи изрядна доза сяра и бръчките ви ще се поизгладят. Не забравяйте чесъна е естествен антибиотик и силен антиоксидант.

Хубавата кожа се нуждае от омега 3 и омега 6 мастни киселини. Те се съдържат в мазната риба, лененото семе, в слънчогледовото олио и в царевичното олио, може и да си я набавяте чрез така добре познатото ни рибено масло.

Витамин Е, който се съдържа в авокадото и бадемите, ще накара кожата ви да свети. Витамин А помага на кожата да се обновява. Той се съдържа в яйцата, черния дроб, маргарина и млякото.

Пийте много вода, поне осем чаши дневно. Чаят и кафето не влизат в сметката, трябва да пиете чиста вода без никакви добавки. И да се откажете от цигарите.

Ако кожата на лицето ви е прекалено суха, яжте повече зеленчуци и плодове, които са червени, жълти и тъмнозелени на цвят. Те съдържат всичко необходимо за сухата кожа.

Кожата ви е мазна? Спрете да се тъпчете с полуфабрикати, чипсове, вафли и пасти, и започнете да се храните здравословно. Заменете кравето масло със зехтин. Овкусявайте салатите със зехтин. Дори ако Ви понася може да изпивате по 1 супена лъжица зехтин на ден.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.