Защо и жените трябва да вдигат тежести?

0
805

jeni-vdigat-tejesti Как защо, защото е яко. Това обаче го знаят тези, които вече тренират тежко. В повечето случаи жените се страхуват да вдигат тежести, защото си мислят, че ще станат прекалено мускулести.
И вие ли сте една от тях?
Ето ви 10 причини, защо да вдигате тежко и сами се убедете.

1. Тежестите ще променят визията ви към по-добро – тренировките с тежести не само ще ви помогнат да свалите излишни килограми, ако имате такива, но и ще ви помогнат да качите мускули. Тялото ви ще изглежда стегнато и атлетично. Слабото и отпусната тяло не винаги удовлетворява една жена.
2. Ще бъдете силна – в днешно време, жената наистина има нужда от сила. Да носи тежкия пазар, ако има дете, да носи количка, столче, колело, да си пренесе сама 10 литровата туба вода за пиене … всяка жена има нужда от повече сила. Ако не сте забелязали – кавалерите са на изчезване.
3. Ще бъдете секси – добрата визия дава по-добра самоувереност и по-добро самочувствие на жената, което неминуемо ще увеличи и вашето либидо.
4. Ще бъдете по издръжливи – денят става все по-дълъг и все по-натоварен. Независимо дали учите, работите, гледате деца или рисувате – издръжливостта ще ви бъде от полза. Ще бъдете по-ефективни и по-продуктивни.
5. Ще ускорите метаболизма си – тренировките с тежести ще увеличат мускулната ви маса, което ще ускори метаболизма ви и така по-лесно ще бъдете във форма. Това не означава, че ще станете прекалено мускулеста. Просто ще имате повече мускули, за сметка на по-малко мазнини.
6. Ще направите нервната си система по-издръжлива – вдигането на тежести тренира централната нервна система, така че ще реагирате по-бързо, по-бързо ще взимате решения и тялото ви ще работи по-ефективно. Освен това ще реагирате и по-адекватно на стреса, който ни заобикаля отвсякъде.
7. Ще подобри работата на сърдечно-съдовата система – сърцето е мускул, който се тренира и чрез тренировките ние го правим по-здраво. Освен това има безброй изследвания, че тренирането с тежести регулира кръвното налягане.
8. Ще регулирате хормоналния си баланс – тренирането с тежести подобрява хормоналния баланс в тялото. Това може да окаже благоприятен ефект, ако имате репродуктивни проблеми. Освен това спортът е свързан и с регулиране на хормоните, които оказват влияние върху глада и стреса.
9. Ще имате здрави кости – тренирането с тежести е доказан начин да заздравите вашата костна система. Това ще ви предпази от редица заболявания и ще намали риска от счупвания и травми.
10. Ще бъдете по-красиви – ех, всяка жена иска да бъде красива. А красотата идва от вътре – отделянето на хормони по време на спорт и начинът по който се чувствате след тежка тренировка ви правят по-красиви.

Все още ли се чудите или вече търсите най-близкото студио, където можете да тренирате? Ако сте начинаеща потърсете помощ от специалист. И естествено не забравяйте да се храните здравословно, с чиста храна, защото само тогава ще се чувствате и ще изглеждате истински щастливи.

Ваня Висарионова – FitBabyHotMama.com

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here