Здравословна офисна закуска: Какаов йогурт с нектарини и годжи бери

0
6980

Kakaov yogurt

Едно от най-честите оправдания на целодневно работещите в офис хора да не се хранят здравословно е липсата на време. И да, не е оправдание, а факт: време няма, особено ако задълженията започват много преди да сме стигнали в офиса и продължават много след като си тръгнем.

Истината обаче е, че със съвсем малко предварително планиране и не повече от десетина минути време, можем съвсем спокойно да си приготвяме вкусна, здравословна и красива следобедна закуска без никакви усилия!

Днешното предложение е много удобно, тъй като не изисква сложни уреди и се приготвя наистина за 5 минути. Здравословният йогурт е идея, която можем да си правим и за сутрешна закуска, и за следобедна закуска, или пък като лек и нежен десерт, с който можем набързо да впечатлим неочаквано пристигнали гости.

Здравословна офисна закуска: Какаов йогурт с нектарини и годжи бери

Продукти за 1 порция:

200 гр. кисело мляко

2 малки нектарини

2 с.л. кокосови стърготини

2 с.л. семена чиа

1 с.л. натурално какао

шепа овесени ядки и семена

шепа годжи бери

супена лъжица мед за екстра сладост по желание

Приготвяне:

Разделете киселото мляко на две.

Едната половина разбъркайте с киселото мляко с половината семената чиа, кокосовите стърготини и меда.

Другата половина разбъркайте с остатъка от същите продукти плюс какаото.

Нарежете нектарините.

Аранжирайте светлия и тъмния йогурт заедно с овесените ядки и семената, плодовете годжи бери и нектарините по желание.

========================================

Sofia YotovaСофия Йотова е създател на кулинарния блог Foodie Boulevard номиниран за блог на годината в категория здравословни рецепти в годишните награди за кулинарни блогове на Блоговодител за 2015. Софи е любител кулинар, естет и ентусиаст, който след години борби с хранителни разстройства открива своята страст в приготвянето на красива, вкусна и здравословна храна. Софи се посвещава на мисията да популяризира здравословното хранене като създава лесни, практични и неустоимо вкусни здравословни рецепти, и помага на околните да адаптират здравословни алтернативи на традиционно нездравословни ястия.  Foodie Boulevard  ще ти покаже, че да създаваш вкусни и визуално впечатляващи кулинарни творения не е мисията невъзможна, а е просто въпрос на вдъхновение и желание да се позабавляваш, без да се страхуваш, че ще объркаш някоя рецепта, или, че нещо няма да се получи.

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here