Зеленчуци при борбата за отслабване

0
539

Има зеленчуци, които спомагат за отслабването. Това са на практика абсолютно всички листни зеленчуци и зелени подправки. Обикновените зеленчуци са в състояние да правят чудеса с организма.

Морковите, зелето, тиквичките, доматите, патладжаните и краставиците са истински природни лекарства за отслабване. Зеленчуците, които съдържат витамин С, също спомагат за бързото отслабване.

Това са чушките – люти и сладки, цвеклото, репичките, ряпата, зеленият лук, кромид лукът и чесънът. Един от най-полезните зеленчуци за вталяването е целината.

Тя не само предпазва от натрупване на излишни килограми, но и спомага за сбогуването с излишните килца, които вече сме натрупали, като не сме устояли пред вкусотии от тесто и мазнини.

Тайната на целината е, че тя изгаря междуклетъчните мазнини в организма и има така наречената отрицателна калоричност. Затова целината е особено полезна за отслабващите.

Не е необходимо да ядете зеленчуците само сурови, макар че така те са най-полезни. Но ако не сте свикнали да ядете растения, постепенно ги добавяйте в менюто си, докато не увеличите количеството им до необходимото.

Можете да приготвите красив и полезен ордьовър от зелена салата, три червени чушки, двеста и петдесет грама твърд кашкавал, две супени лъжици масло, две скилидки чесън, сол и подправки на вкус.

Нарежете на много ситно чушките, настържете на ситното ренде сиренето и маслото и ги разбъркайте, добавете към тях нарязаните на ситно скилидки чесън, нарязаните подправки и чушките.

В центъра на лист зелена салата изсипете част от сместа, завийте на руло, прободете с пластмасова клечка за сандвичи и оставете в хладилника за петнадесет минути. Сервирайте със сварени картофи.

Направете царевица с домати, която ще ви помогне в борбата с килограмите. Необходими са ви двеста грама консервирана царевица, три домата, две глави лук, две чаени лъжички масло, зелени подправки на вкус.

Залейте доматите с гореща вода и ги обелете, разрежете на малки парченца. Нарежете на ситно лука и го запържете до прозрачно в маслото, добавете доматите и задушете десетина минути.

Затоплете консервираната царевица заедно с течността, отцедете, смесете с доматите и задушете още пет минути. Сервирайте, поръсено със зелени подправки.

източник gotvach.bg

Оценете статията

Comments

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.