asyabahis.org dumanbet.live www.pinbahiscasino.com sekabet.net olabahisgir.com www.maltcasino.net www.faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com olabahisgo.com www.maltcasino-giris.com faffbet.net www.betforward1.org betforward.mobi www.1xbet-adres.com 1xbet4iran.com www.romabet1.com www.yasbet2.net 1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet 1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی

Бърза плодова диета

Според диетолозите плодова диета, съчетана по определен начин, може да стопи между 3 и 6 килограма за една седмица. Плодовете, които най-активно изгарят калории, са ябълките, кивито, портокалът, грейпфрутът…

С тези плодове освен, че се грижите за талията си, намаляват риска от болести, свързани със затлъстяването.

Можете да консумирате плодове не само пресни, но и замразени. Стига обаче да няма добавена захар към тях. Не се препоръчва обаче да ядете изсушени плодове, тъй като при тях калориите са повече.

Предлагаме ви една лесна за изпълнение плодова диета:

Първи ден:

Закуска: един банан, 100 грама нискомаслено мляко.

Втора загуска: 1 ябълка или няколко парчета диня. Може също половин пъпеш.

Обяд: 1 плодова салата от киви, портокали и ягоди, смесени с 200 грама нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: половин грейпфрут, 200 грама сварено пилешко месо, но без кожа, салата от сурови зеленчуци с лимонов сок, 2 кивита.

Втори ден:

Закуска: 1 чаша дребни плодове (ягоди, малини, боровинки), смесени с 1/4 диетичен корнфлейкс.

Втора закуска: една ябълка или няколко палчета диня, или половин пъпеш.

Обяд: няколко резенчета пресен ананас.

Вечеря: един портокал, 200 грама варено пуешко месо, отново без кожа, една зелена салата с милон, 1 круша.

Трети ден:

Закуска: 1 портокал, 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

Втора закуска: 1 ябълка или няколко парчета диня или половин пъпеш.

Обяд: коктейл от 1 банан, 1 чаша ягоди, малко сок от ябълки, разбити в блендер.

Вечеря: 200 грама варена или печена риба с лимонов сок, една чаша задушено брюкселско зеле или броколи, 1 чаша дребни плодове с малко охладено кисело мляко за десерт.

източник gotvach.bg

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни