Те са класически знак за недостиг на цинк, както и изпъкналите вертикални ръбове. Ако имате бели петънца или лентички на три или повече нокътя, значи със сигурност не си набавяте достатъчно цинк. При мъжете цинкът много бързо се изчерпва от организма при прекомерно правене на секс, тъй като спермата е с високо съдържание на този минерал! Затова приемайте по 15 мг цинк на ден под формата на хранителна добавка и яжте храни, богати на този минерал. За щастие можете да изберете между голям набор от вкуснотии. Стридите са най-добрият източник на цинк, но ако не ги обичате, имате множество други варианти: пресен джинджифил, агнешко месо, орехи, пресен зелен грах, сушен грах, риба треска, скариди, ряпа, бразилски орех, яйца, ръж, овес и бадеми.
Какво означават белите петънца по ноктите?
