За да се пости
гне сияйна и неустоима визия, не е достатъчно само да се използва козметика.
Според специалисти набавянето на определени хранителни вещества, витамини и минерали е от съществено значение за вида и здравето на кожата, косата и ноктите.
Дори само с консумацията на 3 супер храни, като боровинки, авокадо и фасул, могат да се набавят нужните елементи, които да подобрят външния вид и да забавят процесите на стареене.
1.Боровинки
Заради богатото си съдържание на витамин C, боровинките допринасят за доброто кръвообращение. Осигуряват минерали и соли на организма, които ограничават процесите на стареене.
Маската за лице от боровинки намалява подпухналостта и премахва вредните токсини. Придава сияен, свеж и отпочинал вид на кожата.
2.Авокадо
Още от древни времена екзотичният плод се използва като отлично козметично и разкрасително средство.
Авокадото е мощен антиоксидант и има антибактериално действие. Богато е на протеини и полиненаситени мазнини, съдържа витамини А, С, Е и К, които подпомагат общото здравословно състояние на кожата, придаващи й меко излъчване и незабавен блясък.
Плодът е идеална естествена съставка за подхранване на косата, тъй като е обогатен с етерични мазнини, които имат овлажняващо действие. Авокадото прави косата мека и еластична, както и по-малко податлива на изсушаване и накъсване.
3.Фасул
Варивата, особено фасулът, са богати на фибри, калий и цинк. Това го прави добър хранителен източник за кожата. Подобрява вида и еластичността й.
Консумацията на фасул помага за намаляване на холестерола и процеса на отслабване, което респективно се отразява положително и на външния вид.
източник puls.bg
