Кои хранителни добавки и храни ускоряват метаболизма?

жена-отслабва

Единственият начин да ускорите метаболизма си е редовното спор­туване. Ефектът трае около 15 часа след края на тренировката. И макар самите хранителни вещества да не могат да променят метаболизма ви, някои храни и добавки подобряват процеса на преобразуване на храна­та в енергия. Витамините от група В са от първостепенно значение за този процес, затова вземайте В комплекс. Трябва да следите и кръвната си захар – затова избягвайте рафинираните храни, захарта и кафето и взимайте 200 мкг от минерала хром на ден. Веществото хидроксицитрич­на киселина (НСА), екстракт от растението тамаринд, също подобрява оползотворяването на мазнини за производството на енергия, намалява преобразуването на излишната захар в мазнини и потиска апетита.

Related Articles

Задължителни храни за здраве и красота през студената зима

С настъпването на студеното зимно време е важно да обърнем специално внимание на храненето си, за да останем здрави и красиви. Макар че много...

Кои са най-здравословни зеленчуци на тиган – сами скачат в него?

Ако търсите бърз и лесен начин да добавите повече зеленчуци към диетата си, тогава не търсете нищо друго освен тигана си. Пърженето на зеленчуци...

5 здравословни комбинации от храни, с които да очаровате вашия стомах

Здравословното хранене става все по-важно в нашето ежедневие. Знаем колко трудно е да се поддържа диета, която се състои от пълноценни храни и не...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
693ПоследователиПоследвай ни

Последни