Глътка свежест за летните жеги
Лятото е периодът от годината, през който имаме може би най-голяма свобода да експериментираме всякакви здравословни изкушение с огромно разнообразие от свежи продукти. И понеже едни от най-предпочитаните изкушения през лятото са разхлаждащите напитки, днес ви споделям една чудесна освежаваща рецепта за смути с един от любимите ми летни плодове.
Вижте как да си направите експресна витаминена бомба, която да ви даде енергия в морните летни дни и да вдигне тонуса ви. Ако си падате по суперхраните – смело се развихрете и включете в рецептата любимите си!
Лятно смути с пъпеш, банан и любимите суперхрани
Продукти за 2 дози:
1/2 пъпеш
2 банана
300 мл.мляко по избор (кокосовото и ядковите са чудесни за целта)
1-2 с.л. подсладител по избор (мед, кленов сироп, нектар от агаве, ксилитол и т.н.)
1 ч.л. мака на прах по желание
1 с.л. бирена мая по желание
1 ч.л. спирулина на прах по желание
Приготвяне:
Почистете пъпеша и бананите.
Пасирайте всички продукти заедно до получаване на желаната консистенция.
При нужда, добавете екстра мляко, за да се получи смутито по-течно
==================================
София Йотова е създател на кулинарния блог Foodie Boulevard номиниран за блог на годината в категория здравословни рецепти в годишните награди за кулинарни блогове на Блоговодител за 2015. Софи е любител кулинар, естет и ентусиаст, който след години борби с хранителни разстройства открива своята страст в приготвянето на красива, вкусна и здравословна храна. Софи се посвещава на мисията да популяризира здравословното хранене като създава лесни, практични и неустоимо вкусни здравословни рецепти, и помага на околните да адаптират здравословни алтернативи на традиционно нездравословни ястия. Foodie Boulevard ще ти покаже, че да създаваш вкусни и визуално впечатляващи кулинарни творения не е мисията невъзможна, а е просто въпрос на вдъхновение и желание да се позабавляваш, без да се страхуваш, че ще объркаш някоя рецепта, или, че нещо няма да се получи.
