Така нареченото „съчетаване на храните“, или диетата на Хей, всъщност представлява разделно хранене. При тази диета не бива да ядете едновременно богати на протеини и богати на въглехидрати храни. Някои хора твърдят, че когато се хранят според този принцип, се радват на по-добро храносмилане, отслабват и се чувстват по-жизнени. Всъщност е добре всеки от вас, който страда от храносмилателни проблеми, да пробва метода на разделното хранене.
За повечето хора обаче е полезно да приемат поне малко количество протеини на всяко хранене, независимо с какво ги комбинират. Причината е, че протеините спомагат за балансирането на кръвната захар, която влияе върху жизнеността, настроението и килограмите. Ястията с ниско съдържание на протеини и в същото време богати на въглехидрати ви набавят енергия на приливи и отливи, а с времето водят и до напълняване.
В крайна сметка организмът на всеки от нас е различен и е важно да изберете онзи режим на хранене, който е най-подходящ за вас.
