Ако целите да отслабнете, пренебрегвате храненето и се наливате с течности с надеждата, че по този начин ще стопите излишните килограми, живеете в тотална заблуда.
В един от последните си броеве списанието на Американската диетологична асоциация съобщи, че 22% от нашите калории постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни напитки пък се приема половината от наднорменото количество захар.
Според съвременните диетолози, спазването на строга диета без употребата на мазнини, захар и сол е безсмислена загуба на време, ако през деня приемате алкохол, газирани напитки или дори айрян.
Така например 180 калории съдържа една голяма чаша бяло вино, а голяма чаша кафе с мляко – 260.
Много хора не считат течностите за опасни що се касае до трупането на калории. Специалистите обаче твърдят, че те ни карат да ядем много повече.
В продължение на осем години изследователи от университета “Харвард” наблюдавали храненето на 50 000 медицински сестри.
Някои от тях били пристрастени към лимонадата и сладките плодови сокове. Те приемали средно дневно по 358 калории допълнително. Учените са на мнение, че дори употреба на една газирана напитка всеки ден може да превърне слабия човек в пълен.
Специално за подрастващите във Великобритания, статистика сочи, че изпиват средно две безалкохолни напитки дневно. Което е приблизително 300 калории повече.
Експертите съветват родителите да ограничават децата си в консумацията на плодови сокове и газирани напитки. Дори и 100 калории по-малко всеки ден може да предотвратят увеличаването на теглото над нормата.
източник gotvach.bg
