Течностите също качват килограми

Ако целите да отслабнете, пренебрегвате храненето и се наливате с течности с надеждата, че по този начин ще стопите излишните килограми, живеете в тотална заблуда.

В един от последните си броеве списанието на Американската диетологична асоциация съобщи, че 22% от нашите калории постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни напитки пък се приема половината от наднорменото количество захар.

Според съвременните диетолози, спазването на строга диета без употребата на мазнини, захар и сол е безсмислена загуба на време, ако през деня приемате алкохол, газирани напитки или дори айрян.

Така например 180 калории съдържа една голяма чаша бяло вино, а голяма чаша кафе с мляко – 260.

Много хора не считат течностите за опасни що се касае до трупането на калории. Специалистите обаче твърдят, че те ни карат да ядем много повече.

В продължение на осем години изследователи от университета “Харвард” наблюдавали храненето на 50 000 медицински сестри.

Някои от тях били пристрастени към лимонадата и сладките плодови сокове. Те приемали средно дневно по 358 калории допълнително. Учените са на мнение, че дори употреба на една газирана напитка всеки ден може да превърне слабия човек в пълен.

Специално за подрастващите във Великобритания, статистика сочи, че изпиват средно две безалкохолни напитки дневно. Което е приблизително 300 калории повече.

Експертите съветват родителите да ограничават децата си в консумацията на плодови сокове и газирани напитки. Дори и 100 калории по-малко всеки ден може да предотвратят увеличаването на теглото над нормата.

източник gotvach.bg

Related Articles

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Ако имате често синини по тялото – ето какви са най-честите причини?

Дали сте се събудили сутрин и сте забелязали синина по тялото си, без да сте се удряли по някакъв начин? Ако това се случва...

Коя храна увеличава значително риска от Алцхаймер според учени от САЩ?

Болестта на Алцхаймер е един от водещите проблеми пред стареенето на населението в света. Въпреки че все още не е известна точната причина, учените...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни