asyabahis.org dumanbet.live www.pinbahiscasino.com sekabet.net olabahisgir.com www.maltcasino.net www.faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com olabahisgo.com www.maltcasino-giris.com faffbet.net www.betforward1.org betforward.mobi www.1xbet-adres.com 1xbet4iran.com www.romabet1.com www.yasbet2.net 1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet 1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی

Трябва ли да избягвам яйцата, след като са с високо съдържание на холестерол?

Мит е, че яйцата повишават холестерола в кръвта. Яйцата наистина съдържат холестерол, но те са и богат източник на протеини, витамини, минерали и – още по-интересно – на ненаситени мастни киселини, особено ако кокошките са хранени със семена. От 5-те грама мазнини в едно яйце половината са мононенаситени (като в зехтина), а те всъщност понижават риска от сърдечносъдови заболявания. Освен това жълтъкът е най-богатият известен източник на холин, който помага на тялото да използва максимално добре мазнините – включително и холестерола.
Проблемът е, че при пържене полезните вещества в тях се унищожават и полезните мазнини се увреждат. Също така качеството на яйцето зависи от кокошката, която го е снесла, затова, ако е възможно, купувайте яйца от свободни кокошки, хранени със зърна и семена. На пазара вече се предлагат и яйца, богати на омега-3 мастни киселини, които са полезни за хора с висок холестерол. Ако холестеролът ви е повишен, ви съветвам да ядете по не повече от седем яйца седмично, при това не пържени.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни