Тъмната страна на кофеина

Ако по празниците сте решили да се ободрявате с чаша горещо кафе или нещо друго, съдържащо кофеин, помислете дали всъщност няма да си навредите и да си развалите ваканцията.

Кофеинът е една от основните съставки на различни напитки – чай, кафе, кола, енергийни напитки и др. Когато се консумира в умерени дози, може да засили метаболизма, но прекаляването с него може да предизвика някои неприятни странични ефекти.

Кофеинът е известен като стимулатор на централната нервна система и е способен да зареди с енергия . Въпреки това неговото действие е индивидуално.

Част от страничните му ефекти:

• Безсъние – ако искате да се наспите добре, опитайте се да избегнете кофеина преди лягане.

• Аритмия – хората, страдащи от сърдечни заболявания, са по-податливи на негативните ефекти на кофеина, тъй като може да доведе до неравномерен сърдечен пулс.

• Риск за бременните – проучване показва, че консумацията на повече от 6 чаши с кофеинова напитка може да увеличи риска от спонтанен аборт, както и да е причина за ниско тегло при новородените.

• Главоболие – понякога младите хора и децата могат да получат главоболие вследствие на прекаляване с енергийни напитки, кола и др.

• Дехидратиране – кофеинът играе ролята на диуретик. Това обикновено води до дехидратиране на организма.

• Дефицит на калций – хората, които консумират големи количества кофеин трябва да приемат и нискомаслено кисело мляко, мляко, калциеви добавки и др..

• Стомашни киселини – хората с болестта на Крон, стомашно-чревен рефлукс, язва и т.н. е препоръчително да пият само по една чаша кафе (или друга кофеинова напитка), тъй като се увеличава секрецията на стомашни киселини.

• Кръвното и захарта – хората с високо кръвно налягане или проблеми с кръвната захар трябва да намалят приема на кофеин, тъй като той може влоши състоянието им.

източник health.bg

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни