Ако имате тъмни кръгове под очите, това обикновеноможе да са свързани с алергия или чувствителност към определена храна, която предизвиква възпаление в миниатюрните кръвоносни съдове под тях. Пшеницата и млечните продукти са два от най-разпространените алергени, макар различните хора да реагират на различни храни, включително на алкохол. Най-лесният начин да установите дали дадена храна предизвиква алергична реакция при вас, е да спрете консумацията є за 10 дни и да видите дали ще настъпи промяна, след което започнете отново да я приемате и следете как се чувствате. Пшеница се съдържа в почти всички видове хляб (купувайте си такива, които са изцяло приготвени от ръж), в повечето зърнени закуски (взимайте такива, които са на основата на царевица или овесени ядки), макаронени изделия, пици, бисквити и т.н. Заместете прясното мляко със соево или оризово.
Възможно е обаче причината за тъмните кръгове да е друга. Освен знак за недоспиване, те може да са симптом за проблеми с бъбреците. Спазвайте диета, облекчаваща работата на бъбреците, като пиете по поне 2 л бутилирана или филтрирана вода на ден, ядете повече сурови храни (стремете се да са 75% от всичката храна, която приемате) и намалите консумацията на животински протеини, тъй като в големи количества те натоварват бъбреците. Растителни източници на протеини са грах, фасул, леща, ядки, семена, просо, киноа, соя и зърнените култури. Сред храните, полезни за бъбреците, са чесън, картофи, аспержи, магданоз, кресон, целина, краставици и папая, както и леща, семена и соя, които съдържат полезната за бъбреците аминокиселина аргинин. Важно е и да намалите приема на калий и фосфати. Избягвайте сол и калиев хлорид (заместител на солта), шоколад, какао, яйца, риба, месо, спанак, ревен, захарно цвекло и чай и ограничете консумацията на банани до не повече от три седмично.
Също така е препоръчително да си направите изследвания за отравяне с метали, тъй като тежките метали са много вредни за бъбреците и ако има наличие от тях в тялото ви, трябва веднага да бъдат отстранени. За целта се прави минерален тест на проба от косата ви. Имайте предвид, че ако изпитвате и силни болки в гърба, може да имате камъни в бъбреците или друг бъбречен проблем и незабавно трябва да отидете на лекар. Най-честата причина за тъмни кръгове под очите обаче са алергии.
