Четири мита за диетите

Казват, че сладкото вреди, че сокът от грейпфрут гори мазнините и че ако пиете по няколко листра вода на ден, ще се лишите от излишните килца. Дали обаче тези твърдения са верни и доколко биха помогнали в борбата с допълнителните тлъстинки.

Диетите, на които се подлагат често дамите при всички случаи залагат на тотално въздържанието от хапване. Оказва се обаче, че този подход често предизвиква „ужас” при много стомаси.

Ето и няколко мита, свързани с диетите:

Мит номер 1. Захарта е вредна и, ако редовно похапвате пасти и сладкиши, ще наддадете допълнително килца!

Ястия на основата на захар, от които ще надебелеете, още докато ги „изяждате” с поглед от витрината, са абсолютно забранени. Да, ама не! Захарта е полезен доставчик на глюкоза, която има благоприятно въздействие върху мозъчните клетки. Така че дами, сладкото на практика помага да мислите по-добре и по-бързо да вземате решения. Глюкозата също така повишава доброто настроение на индивида и зарежда тялото с енергия. А колкото до отслабването – научно доказано е, че е хубаво да се нагъват торти сутрин на закуска, за обяд е разрешено съвсем леко подслаждане на душата с, да кажем, един шоколадов бонбон, а за вечеря е недопустимо да се тъпчете със сладкиши.

Мит номер 2. В името на здравето забравете за хляба, картофите, царевицата и други храни, съдържащи нишесте.

Храни, съдържащи скорбяла, се превръщат в мазнини, богати на калории, само при неправилно приготвяне. Ясно е, че не е добре да наблягате на пържените картофи, но по филийка ръжен хляб, подкрепена с лека картофена супа за обяд е доста здравословна храна. Нишестето е сложен въглехидрат, който е доставчик на енергия в тялото и не е хубаво да се отказвате от него.

Мит номер 3. За да се вталите, трябва да пиете поне два литра течности на ден!

Смята се, че водата изчиства организма от токсини, но също така потиска и чувството за глад. Разбира се, течността е необходимо за нормалното функциониране на тялото. Но замяната на храната с много вода или чай, няма да ускори метаболизма и няма да стопи излишъка мазнини. Нещо повече, газираните напитки и пакетирани сокове съдържат захар и голям брой консерванти. Тяхната употреба само вреди на процеса на загуба на тегло и на здравето като цяло. Що се отнася до чиста питейна вода, ако се пие между храненията, наистина помага за отстраняването на отпадъците и токсините от организма.

Мит номер 4. Сок от грейпфрут изгаря мазнините и улеснява загубата на тегло!

Това е едно от най-устойчивите погрешни схващания по отношение на вталяването. Продукти, „изгарящи” мазнините в природата не съществуват. В умерени количества, грейпфрутът помага на храносмилането, насърчава прочистването на червата, черния дроб и косвено подобрява метаболизма на организма. Но без физическо натоварване и намаляване на общия брой на калориите, е малко вероятно да отслабнете със сок от цитрусовия плод.

източник gotvach.bg

Related Articles

Здравословни рецепти с царевично брашно, които не трябва да пропускате

Царевично брашно е универсална и питателна съставка, идеална за всяко ястие. То се произвежда от фино смляно царевично брашно и може да се използва...

3 вкусни здравословни рецепти с райска ябълка, които да добавите към седмичното си меню

Вероятно сте чували някога за райската ябълка? Това е сладък и сочен плод, който напоследък си проправя път към рафтовете на повечето магазини за...

Отслабване със суров ориз – ето какво трябва да направите

Борите се да свалите излишните килограми? Не сте сами. Но знаете ли, че включването на суров ориз в диетата ви може да ви помогне...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
694ПоследователиПоследвай ни

Последни