Начало СПОРТ

СПОРТ

Полезна информация свързана със спорта като начин на живот.

Пилатес – ползите от него

Докато някой фитнес уред събира прах вкъщи, защото е счупен или вече ни е омръзнал, други методи за упражнения издържат на изпитанието на времето...

Потиснете глада с аеробика

  60 минути аеробика потиска апетита повече от 90-минутно вдигане на тежести. Причината се крие в освобождаването на два хормона - грелин и пептид...

Избирайте спорта според настроението си

Лекувайте настроението си със спорт Всеки човек се влияе от настроението си и всеки иска да се чувства добре, но това не винаги е...

Упражнение против дъждовно и мрачно време

Есента дойде, а с нея и дългите, дъждовни, мрачни дни. Облачното небе, липсата на слънце и понижаването на температурите са прекрасна предпоставка да се...

„Открих Спорта , който бих практикувал доживот “!

Покрай затоплянето на времето, както всяка година по това време зачестиха запитванията към мен за програми, целящи драматични резултати ( отслабване или покачване на...

Искам да правя лицеви опори

Лицевите опори са едно от упражненията със собствена тежест, които освен, че ще ви помогнат да стегнете ръцете и гърдите, помагат също така да...

Полезни упражнения по време на кърмене

Вече всички знаем колко е полезно кърменето и информацията по темата се увеличава с всеки изминат ден, така че всяка една жена да може...

Домашен фитнес

  Знаете ли, че всеки един от нас има домашен фитнес в къщи? Помислете за Вашето тяло? Не е ли то перфектната машина, която може сама...

Колко пъти седмично да тренирам, за да отслабна?

Сигурно много често си задавате този въпрос. Особено, ако сте начинаещ/а с тренировките или все още си търсите извинения, за да не започнете да...

Просто… ходене

Чудели ли сте се защо повечето от физическите упражнения са неудобни, по различни причини, а в същото време носят толкова ползи за...

Правила за безопасно тичане

Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават ...

Защо и жените трябва да вдигат тежести?

Как защо, защото е яко. Това обаче го знаят тези, които вече тренират тежко. В повечето случаи жените се страхуват да вдигат тежести,...

1,2,3 дупето разтегни

След като вече знаете упражнения за дупе трепач е важно да научите и как да разтягате глутеусите (нали помните глутеусите са мускулите на дупето). При...

Зимните спортове – с какво ни помагат

  Всеизвестен е фактът, че през зимата се качват много повече килограми заради липсата на движение. За да предотвратим загубата на добрата фигура можем...

Кои са най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини?

Сигурно си мислите, че най-добрите упражнения за изгаряне на маз­нини са онези, при които се изгарят най-много калории. Номерът да поддържате стройна фигура обаче...

Най-новото

Още