Пилатес – ползите от него
Докато някой фитнес уред събира прах вкъщи, защото е счупен или вече ни е омръзнал, други методи за упражнения издържат на изпитанието на времето...
Потиснете глада с аеробика
60 минути аеробика потиска апетита повече от 90-минутно вдигане на тежести. Причината се крие в освобождаването на два хормона - грелин и пептид...
Избирайте спорта според настроението си
Лекувайте настроението си със спорт
Всеки човек се влияе от настроението си и всеки иска да се чувства добре, но това не винаги е...
Упражнение против дъждовно и мрачно време
Есента дойде, а с нея и дългите, дъждовни, мрачни дни. Облачното небе, липсата на слънце и понижаването на температурите са прекрасна предпоставка да се...
„Открих Спорта , който бих практикувал доживот “!
Покрай затоплянето на времето, както всяка година по това време зачестиха запитванията към мен за програми, целящи драматични резултати ( отслабване или покачване на...
Искам да правя лицеви опори
Лицевите опори са едно от упражненията със собствена тежест, които освен, че ще ви помогнат да стегнете ръцете и гърдите, помагат също така да...
Полезни упражнения по време на кърмене
Вече всички знаем колко е полезно кърменето и информацията по темата се увеличава с всеки изминат ден, така че всяка една жена да може...
Домашен фитнес
Знаете ли, че всеки един от нас има домашен фитнес в къщи?
Помислете за Вашето тяло? Не е ли то перфектната машина, която може сама...
Колко пъти седмично да тренирам, за да отслабна?
Сигурно много често си задавате този въпрос. Особено, ако сте начинаещ/а с тренировките или все още си търсите извинения, за да не започнете да...
Просто… ходене
Чудели ли сте се защо повечето от физическите упражнения са неудобни, по различни причини, а в същото време носят толкова ползи за...
Правила за безопасно тичане
Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават ...
Защо и жените трябва да вдигат тежести?
Как защо, защото е яко. Това обаче го знаят тези, които вече тренират тежко. В повечето случаи жените се страхуват да вдигат тежести,...
1,2,3 дупето разтегни
След като вече знаете упражнения за дупе трепач е важно да научите и как да разтягате глутеусите (нали помните глутеусите са мускулите на дупето).
При...
Зимните спортове – с какво ни помагат
Всеизвестен е фактът, че през зимата се качват много повече килограми заради липсата на движение. За да предотвратим загубата на добрата фигура можем...
Кои са най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини?
Сигурно си мислите, че най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини са онези, при които се изгарят най-много калории. Номерът да поддържате стройна фигура обаче...