Упражнение против дъждовно и мрачно време
Есента дойде, а с нея и дългите, дъждовни, мрачни дни. Облачното небе, липсата на слънце и понижаването на температурите са прекрасна предпоставка да се...
Правила за безопасно тичане
Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават ...
Липсата на движение е по-опасна от наднорменото тегло?
Липсата на достатъчно движение е по-вредна за здравето, отколкото самото наднормено тегло, твърдят британски специалисти.
Според тяхното проучване, публикувано в British Medical Journal, дефицитът...
Полезни упражнения по време на кърмене
Вече всички знаем колко е полезно кърменето и информацията по темата се увеличава с всеки изминат ден, така че всяка една жена да може...
С какво да заменим скучната фитнес зала?
Знаете, че трябва да започнете да спортувате. Тайничко завиждате на ваши приятели, които ходят три пъти в седмицата във фитнес залата и спортуват без...
Болят ли ви ставите при смяната на времето? Спортувайте!
Много често хората, които имат проблеми със ставите или някаква стара травма се оплакват от болки при смяна на времето. Става въпрос за метеорологичното...
Пътувай и спортувай
Възползвах се от четирите почивни дни и пътувах насам-натам из страната. Надявам се, че и вие сте имали тази възможност. С края на пролетта...
5 разбити мита от фитнес залата
Всеки ден се чувстваме „бомбандирани“ с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да...
Защо и жените трябва да вдигат тежести?
Как защо, защото е яко. Това обаче го знаят тези, които вече тренират тежко. В повечето случаи жените се страхуват да вдигат тежести,...
1,2,3 дупето разтегни
След като вече знаете упражнения за дупе трепач е важно да научите и как да разтягате глутеусите (нали помните глутеусите са мускулите на дупето).
При...
Глутеуси трепач
Ако се чудите какво означава думата глутеус (Gluteus), това е латинското наименование на мускулите на дупето. Всъщност това са група от мускули и тяхното...
Каква е разликата между фитнес и здраве ?
Питали ли сте се каква е разликата между фитнес и здраве? На повърхността като че ли ако сме ”по-фит”, по ”кондиционирани” сме и...
Колко пъти седмично да тренирам, за да отслабна?
Сигурно много често си задавате този въпрос. Особено, ако сте начинаещ/а с тренировките или все още си търсите извинения, за да не започнете да...
За жегата и спорта
Най-накрая истинското лято дойде и го усещаме все по-усезаемо по високите температури, лепкавата кожа и неутолимата жажда. Означава ли това обаче, че ще спрем...
Да тренирам или да не тренирам, това е въпросът?
Спорт, спорт, спорт ... Как да отслабнем за 15 дни? ... Тренировки за стегнато дупе ... Дихателни техники за плосък корем ... Как да...
