Пудовки за начинаещи
Не, не става въпрос за начинаещи в спорта, а за трениращи хора, които биха искали да разнообразят своята програма и да използват нещо ново....
Тренировка за сваляне на мазнини
Изпробвате безброй диети, увеличавате тренировките, изключвате абсолютно всички видове тестени и захарни изделия от менюто си и въпреки това мазнините не искат да си...
По кое време на деня да тренирам?
По-добре да отида преди работа – да, обаче как се става сутрин рано? Ще отида след работа – да, обаче тогава съм изморен....
Полезни упражнения по време на кърмене
Вече всички знаем колко е полезно кърменето и информацията по темата се увеличава с всеки изминат ден, така че всяка една жена да може...
Трябва да започна да тренирам за ръце
Две приятелки се разхождат в парка. Слънцето приятно напича, птичките пеят, дърветата цъфтят. Мирише на пролет и ни напомня, че лятото наближава. Едната...
Ей, мъжки, чувал ли си за гира с дръжка?
Знаете ли какво е пудовка? Това е една кръгла тежест с дръжка отгоре. Пудовката е средство за поддържане на физическа форма и набира все...
Липсата на движение е по-опасна от наднорменото тегло?
Липсата на достатъчно движение е по-вредна за здравето, отколкото самото наднормено тегло, твърдят британски специалисти.
Според тяхното проучване, публикувано в British Medical Journal, дефицитът...
Глутеуси трепач
Ако се чудите какво означава думата глутеус (Gluteus), това е латинското наименование на мускулите на дупето. Всъщност това са група от мускули и тяхното...
„Открих Спорта , който бих практикувал доживот “!
Покрай затоплянето на времето, както всяка година по това време зачестиха запитванията към мен за програми, целящи драматични резултати ( отслабване или покачване на...
Как да направим тренировката си по-ефективна?
Normal
0
21
false
false
false
BG
X-NONE
X-NONE
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Нормална таблица";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
Независимо дали искате да свалите килограми, да станете по-силни или...
Да пием или да не пием вода по време на тренировка?
Всеки човек има различно мнение по въпроса. Различните школи също. Едни препоръчват пиене на поне 1.5л. вода на ден, други смятат, че не е...
Планинско катерене или 3 подготвителни упражнения за съботно-неделния поход
Лятото е вече към своя край, но все пак остават около един-два месеца, в които можем да се насладим на вече не толкова силното...
Ванеса Уилямс слабее с хапване по 5 пъти на ден
Астрисата Ванеса Уилямс, която направи успешна кариера и като певица, губи излишните килца като похапва малки порции, но пет пъти на ден.
Разкошната си...
Плуването универсалният спорт
Редовното плуване намалява риска от хронични заболявания, като сърдечно-съдови, диабет тип 2 и инсулт, показват изследвания.
Чрез този вид упражнения можем да повишим настроението, но...
С какво да заменим скучната фитнес зала?
Знаете, че трябва да започнете да спортувате. Тайничко завиждате на ваши приятели, които ходят три пъти в седмицата във фитнес залата и спортуват без...
