Сухата и упорита кашлица може да бъде дразнещ симптом за всеки човеки и за околните около него. Сухотата на кашлицата може да затрудни справянето с нея, особено сутрин, когато тя изглежда по-силна, отколкото по друго време на деня. За щастие има няколко трика, които можете да използвате, за да се справите със сухата и упорита кашлица. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да намалите кашлицата си и да се върнете към усещането за здраве.
1. Пийте много течности
Хидратацията е от съществено значение за поддържането на здраво тяло, а пиенето на много течности помага да се поддържа влажна лигавицата, което може да намали пристъпите на кашлица. Водата винаги е чудесен избор, но билкови чайове като джинджифил или чай от корен на женско биле също могат да помогнат за успокояване на възпаленото гърло, което почти винаги идва заедно със сухата кашлица.
2. Вдишване на пара
Вдишването на пара е лесен и ефективен начин за разхлабване на задръстванията в гърдите и гърлото, което може да помогне за намаляване на пристъпите на кашлица. Можете да използвате закупен от магазина инхалатор за пара или да си направите собствен, като налеете гореща вода в купа, добавите етерични масла, като например евкалиптово или ментово масло, поставите кърпа върху главата си и вдишвате парата по 10 минути няколко пъти през деня.
3. Избягване на дразнители
Цигареният дим, парфюмите, аерозолните спрейове, почистващите препарати, праховите акари, козината на домашните любимци, полените и спорите на плесените са често срещани дразнители, които могат да предизвикат пристъпи на кашлица или да ги влошат, така че избягването им, доколкото е възможно, е от ключово значение.
4. Използване на овлажнители
Овлажнителите добавят влага във въздуха, което помага за поддържане на дихателните пътища влажни, което може да намали пристъпите на кашлица, свързани със сухия въздух. Не забравяйте да почиствате овлажнителите редовно, защото ако не се поддържат правилно, те могат да се превърнат в място за размножаване на бактерии
5.Приемайте хранителни добавки
Някои хранителни добавки, като витамин С или ехинацея, могат да помогнат за намаляване на възпалението в гърлото, което може да облекчи пристъпите на кашлица, докато други, като мед, могат да покрият гърлото, за да осигурят успокояващо облекчение от дразненето, причинено от пристъпите на кашлица. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно приема на хранителни добавки, преди да го направите сами, тъй като някои от тях могат да взаимодействат негативно с лекарствата, които вече приемате.
Сухата и упорита кашлица може да бъде неприятна, но има стъпки, които можете да предприемете, за да намерите облекчение от нея по естествен начин, без да прибягвате до лекарства . Чрез поддържане на хидратация , използване на парна инхалация , избягване на дразнители , използване на овлажнители и евентуално приемане на хранителни добавки , би трябвало да можете да намерите облекчение от досадната кашлица , така че скоро отново да се почувствате комфортно !
