Какво да правим за предотвратяване на задържането на вода?

jena-pie-voda-zadurjane Честа причина за задържането на вода са алергии или непоносимост към пшеница и млечни продукти. Възможно е да реагирате и на други алергизиращи храни, затова се изследвайте за чувствителност към онези, които консумирате в големи количества. Задържането на вода може и да е симптом за недостиг на есенциални мастни киселини , затова си набавяйте достатъчно от тях от семена, маслата приготвяни от тях, и мазни риби. Макар на пръв поглед да противоречи на всякаква логика, задържането на вода може да означава, че не пиете достатъчно течности, което принуждава тялото ви да се запасява. Пийте по поне 1,5 л вода на ден и яжте воднисти храни като плодове и зеленчуци. Хранителните добавки, които ще ви помогнат, са рибeно масло, масло от ленено семе, витамин В6, биотин, цинк и магнезий.

Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.

Related Articles

Как дъвченето на карамфил може да ви предпази от куп болести?

Дъвченето на карамфил е метод, използван от векове в различни култури за лечебни и козметични цели. Карамфилът има антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства, което...

Коя е най-здравословната риба за нас през есента?

Рибата е една от най-полезните храни за човешкото здраве. Тя съдържа много важни хранителни вещества, които помагат на костите, подобряват кръвообращението и подпомагат доброто...

По 1 кофичка кисело мляко на ден – ето ползите за черния дроб

Когато става въпрос за здравето на черния дроб, ние трябва да обърнем сериозно внимание, тъй като то играе ключова роля в нашия организъм. За...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
691ПоследователиПоследвай ни

Последни