Какво да правим за предотвратяване на задържането на вода?

jena-pie-voda-zadurjane Честа причина за задържането на вода са алергии или непоносимост към пшеница и млечни продукти. Възможно е да реагирате и на други алергизиращи храни, затова се изследвайте за чувствителност към онези, които консумирате в големи количества. Задържането на вода може и да е симптом за недостиг на есенциални мастни киселини , затова си набавяйте достатъчно от тях от семена, маслата приготвяни от тях, и мазни риби. Макар на пръв поглед да противоречи на всякаква логика, задържането на вода може да означава, че не пиете достатъчно течности, което принуждава тялото ви да се запасява. Пийте по поне 1,5 л вода на ден и яжте воднисти храни като плодове и зеленчуци. Хранителните добавки, които ще ви помогнат, са рибeно масло, масло от ленено семе, витамин В6, биотин, цинк и магнезий.

Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни