asyabahis.org dumanbet.live www.pinbahiscasino.com sekabet.net olabahisgir.com www.maltcasino.net www.faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com olabahisgo.com www.maltcasino-giris.com faffbet.net www.betforward1.org betforward.mobi www.1xbet-adres.com 1xbet4iran.com www.romabet1.com www.yasbet2.net 1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet 1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی

Лесно парфе

recepta-parfait

Към плодовия крем за закуска можете да прибавите препечени овесени ядки.

¾ чаша плодов крем за закуска

¼ чаша препечени овесени ядки

пресни ягоди, малини или други ягодови плодове или стрък мента за украса

Сипете ¼ чаша крем за закуска на дъното на стъклена чаша. После сипете пласт от 2 супени лъжици овесени ядки. После – пак ¼ чаша крем, пак 2 супени лъжици овесени ядки и завършвате с последната ¼ чаша крем. Украсявате с пресни плодове или стрък мента.

 

Съдържание на една порция: 303 калории, 104 г белтъчини, 62 г въглехидрати, 36 г захар, 2 г мазнини общо, 7% калории от мазнините, 9 г фибри, 66 мг натрий.

Рецептата е за 1 порция.

Рецептата е поместена в книгата на д-р Нийл Барнард „Силните храни за мозъка“ (ИК „Изток-Запад“).

Related Articles

19 Запомнящи се пожелания за Нова Година 2024

Искате да направите празниците още по-специални? Нашата колекция от пожелания за нова година ще добави емоционален оттенък на вашите поздрави, като ги направи истински...

Ракията: Вдига ли кръвното налягане или го сваля?

Ракията е една от най-популярните алкохолни напитки в България, която се консумира от дълго години. Още повече това ще се увеличи през идващите Коледни...

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни