Рибните продукти пазят очите ни здрави

Много от нас прекарват цял ден пред компютъра в офиса. Когато се приберем вкъщи, отново заставаме пред монитора, за да поровим в интернет или пък гледаме телевизия, докато не заспим. Такова ежедневие е буквално пагубно за очите ни. При продължителна работа те се уморяват, погледът ни става мътен и неясен. Крайният резултат е, че цялостното ни излъчване издава отпадналост.

Очите ни се изтощават и когато не отделяме достатъчно време за сън. Когато сме излизали до късно с приятели, след тежка алкохолна нощ или просто заради гонещото ни безсъние, в резултат на стреса. Ясният и бистър поглед е изключително важен, особено когато сме на работа или делова среща.

Най-удобният и лесен начин е да имаме винаги под ръка шишенце с капки за очи, които се продават на достъпни цени във всяка аптека. Тези разтвори обаче са нож с две остриета и често могат да донесат повече вреда, отколкото ползи. Капките за избистряне на погледа свиват кръвоносните съдове в очите и на всичкото отгоре нямат дълготрайно действие.

Когато капките се изпарят, кръвта нахлува отново в съдовете и оказва по-голямо налягане върху очите. И колкото по-дълго употребявате капките, толкова по-зависими ставате от тях.

Нафазолинът, който се съдържа в някои готови капки за очи може да причини нередовен пулс, повишаване на кръвното налягане, тежко главоболие и проблеми с дишането. Друга последица е трайно увреждане на кръвоносните съдове в очите.

И срещу проблеми с уморените очи майката природа се е погрижила да ни даде продукти, които да възвърнат блясъка на погледа ни.

Задължително е правилото да консумирате храни, които съдържат каротеноиди, като моркови и сладки картофи, спанак и зелени листни зеленчуци, които са доста богати на лутеин. Боровинките пък са плодът, с който през Втората световна война са поддържали доброто зрение на пилотите от Британските кралски въздушни сили.

Ако искате очите ви да са спокойни и нечувствителни, редовно хапвайте мазни риби и морски дарове. Те са източник на полезни мазнини, които пък са особено важни за здравето на очите. Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомга, риба тон, херинга, сардини и скумрия, както и в яйцата и зехтина, предпазват очите ни от изсушаване.

Задължително пийте много вода, за да хидратирате цялото си тяло, а оттам и очите. Драстично ограничете приема на безалкохолните напитки, кафето и алкохола. Те действат диуретично, а при отделянето на повече течности се появява чувство на умора и сухота в очите.

източник gotvach.bg

Related Articles

Как да отслабнем без диети и хапчета? Научете 5-те основни принципа

Представете си, че може да отслабнете, без да се налага да се откажете от любимите си храни, бзе да се налага да спазвате строги...

Дали имате висок холестерол? Това са първите симптоми!

Високият холестерол е сериозен проблем, който може да влоши здравното ни състояние. Много хора страдат от него и не знаят за това. Поради тази...

Как дъвченето на карамфил може да ви предпази от куп болести?

Дъвченето на карамфил е метод, използван от векове в различни култури за лечебни и козметични цели. Карамфилът има антибактериални, противовъзпалителни и антисептични свойства, което...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
691ПоследователиПоследвай ни

Последни