Млякото е основна храна в много култури. То често се разглежда като питателна напитка, пълна с протеини и витамини, които са полезни за човешкия организъм. Въпреки това мъжете, които консумират мляко след определена възраст, могат да изпитат стомашни проблеми поради непоносимост към лактозата, която се съдържа в него. Продължете да четете, за да научите защо прясното мляко може да бъде вредно за мъжете след определена възраст.
Какво представлява непоносимостта към лактоза?
Непоносимостта към лактоза е състояние, при което хората не могат да усвояват лактозата, която се съдържа в млякото и други млечни продукти. При непоносимост към лактоза организмът не може да разгради лактозата до прости захари, което води до болки в корема, подуване на корема и диария при консумация на млечни продукти.
Защо непоносимостта към лактоза засяга мъжете след определена възраст?
Разпространението на непоносимостта към лактоза се увеличава с възрастта; смята се, че 30-50% от възрастните над 65 години имат някаква степен на малабсорбция на лактоза. Това увеличение може да се дължи на промените в чревните бактерии с напредването на възрастта и на способността на организма ни да произвежда ензими, необходими за храносмилането, която с времето намалява.
Как мога да разбера дали имам непоносимост към лактоза?
Най-добрият начин да определите дали имате непоносимост към лактоза е чрез провеждане на водороден дихателен тест или елиминационна диета. Водородният дихателен тест включва изпиване на специален разтвор, съдържащ лактоза, и след това измерване на нивата на водороден газ в дъха ви; ако са налице по-високи нива от нормалните, това показва, че тялото ви изпитва затруднения при разграждането на лактозата от млякото, което сте консумирали. Елиминационната диета включва премахване на всички млечни продукти от диетата ви за няколко седмици и след това бавното им повторно въвеждане, като се наблюдават симптомите; ако симптомите се върнат след повторното въвеждане на млечни продукти в диетата ви, това може да означава, че имате някаква форма на непоносимост към лактоза.
Прясното мляко може да бъде опасно за мъжете след определена възраст поради повишения им шанс да развият непоносимост към лактоза. Ако смятате, че може да сте развили непоносимост към прясно мляко, е важно да говорите с Вашия лекар, за да може той да помогне за правилното диагностициране на проблема и да даде съвет как най-добре да се справите с всички симптоми, свързани с него. С подходящите стратегии за грижа и управление можете да продължите да се наслаждавате на всички хранителни предимства на прясното мляко, без да рискувате стомашни проблеми или дискомфорт!
