Някои специалисти ще ви препоръчат да приемате по 500 мг витамин В1 всеки ден в продължение на две седмици преди заминаването и след това по време на цялото пътуване. Според мен 100 мг на ден са напълно достатъчни, но трябва да призная, че витамините от група В никога не са спирали гадините да ме хапят! Хранителните добавки, съдържащи чесън, може да са по-ефективни – започнете да пиете добавка или да изяждате по две скилидки чесън на ден няколко дни преди да отпътувате. Препоръчвам да използвате и качествен препарат за борба с насекоми на основата на природни съставки като цитронела или да се мажете обилно с етерично масло от цитронела, разтворено в базово масло. Маслото от лавандула също върши работа, но не толкова добра, колкото това от цитронела. Макар и рядко, някои хора са алергични към цитронела, затова нанесете капка-две от него върху кожата си, за да проверите дали ще предизвика реакция.
Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.
