Водна диета или как да отслабнем с две чаши вода

Американски учени откриха, че не е необходимо да се тъпчете с хапчета за отслабване, ако искате да се вталите. Достатъчно е просто да изпиете вода преди поредното хранене.

Необходимото количество за постигане на ефект е две чаши вода преди всяко хранене. На пръв поглед това е сравнително лесно – само пиете преди ядене и отслабвате.

Но има някои детайли, на които трябва да се обърне внимание. В експеримента на учените участвали хора, които страдали от затлъстяване и по принцип били на диета.

Мъжете консумирали около 1500 калории дневно, а жените – не повече от 1200 калории. В изследването участвали хора на средна възраст и по-възрастни.

Част от доброволците изпивала по половин литър вода преди всяко основно хранене – закуска, обяд, вечеря. Другата част изпивала по една чаша вода преди хранене.

Резултатите били изумителни: отслабващите от първата група се вталили с почти 3 килограма повече, отколкото доброволците от втората група в експеримента.

След това част от хората трябвало да изпиват по един литър вода преди всяко хранене. След 90 дни тези хора успели да отслабнат с осем килограма. Това е първото сериозно изследване, което доказва, че ако пиете много вода, можете бързо да отслабнете.

Учените все още не са наясно на какво се дължи този ефект. Има вероятност просто коремът на човек да се запълва благодарение на изпитата преди хранене вода.

Това създава изкуствено усещане за ситост, което кара хората да хапват по-малко и така да отслабнат по-бързо и ефективно. Най-добре е обаче да не се прекалява – две чаши вода преди хранене са идеалният помощник на всяка диета.

Това обаче не се отнася за сокове, чайове и супи, които да запълнят стомаха ви преди хранене. Ефектът на отслабване се постига само и единствено с помощта на вода.

източник gotvach.bg

Related Articles

Как да оборудвате кухнята за здравословно и вкусно приготвени ястия?

За да се храните здравословно и това да се отразява благоприятно на здравето ви не е важно само каква храна приемате, а и как...

7 забранени храни при високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане, известно и като хипертония, е често заболяване сред възрастните хора. Храната, която консумираме, може да играе важна роля в управлението на...

Какви храни са подходящи за всеки над 50 години?

Навлизането във възрастта над 50 години може да бъде предизвикателство за здравето. Важно е да се храним правилно, за да опазим нашето тяло от...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни