Дали сте се събудили сутрин и сте забелязали синина по тялото си, без да сте се удряли по някакъв начин? Ако това се случва често, вероятно се чудите защо организмът ви реагира по този начин. В тази статия ще разберете какви са най-честите причини за образуването на синини по тялото и как можете да предотвратите тяхното появяване.
Удари и наранявания
Това е най-очевидната причина за образуване на синина по тялото ви. Ударите могат да бъдат директни или да се получат в резултат на дейности като спорт и физически труд. Когато се получи удар, кръвта се задържа в тъканите, което довежда до появата на синина. Ако синините са предизвикани от удари, не би трябвало да има причина за загриженост и те ще изчезнат с времето. Но някой път те се случват без да усещате болка и по този начин може да се наранявате, без дори да разбирате за това.
Липса на витамин С
Витамин С има ключова роля в производството на колаген, който е необходим за здравите кожа и кръвоносни съдове. Ако липсва витамин С в организма, кръвоносните съдове могат да станат по-крехки и лесно се надраскват, което може да доведе до образуването на синини дори без предизвикващ удар. Затова е важно да увеличите консумацията на храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, ягоди, папая, грейпфрут, киви, червени и зелени чушки и броколи.
Лекарства
Някои лекарства, като аспирин, варфарин и преднизон, могат да увеличат риска от образуване на синини по кожата. Това се дължи на техния ефект върху кръвоносната система и свръхчувствителността на кожата. Внимателно следване на указанията на лекаря и информиране за възможните странични ефекти е от съществено значение при приемането на тези лекарства.Ако забележите, че приемате определени лекарства и имате постоянни проблеми със синини, трябва да се консултирате с лекар.
Хранителни добавки
Някои хранителни добавки, като гинко билоба и женшен, могат да подобрят кръвообращението и да повишат енергията. Гинко билоба се известява също така със своите антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките от свободните радикали. Женшенът, от своя страна, се смята за тонизираща добавка, която може да подобри физическата и умствената издръжливост. Въпреки това, внимание трябва да се обърне на възможните странични ефекти и взаимодействия с други лекарства, преди да започнете да приемате такива добавки.Ако приемате хранителни добавки, посъветвайте се с лекар или фармацевт за препоръчителната доза и възможните странични ефекти.
Силно излагане на слънце
Излагането на кожата на слънце може да предизвика разширяване на кръвоносните съдове и по-крехка кожа. Като резултат, увеличава се вероятността от появата на синини и синьозелени отпечатъци върху кожата. Това може да бъде причинено от нежелано нараняване или микротравми, които се случват по време на излагане на силно слънце. Важно е да се ползва слънцезащитен крем и да се избягват продължителните периоди на излагане на слънце, особено по време на пиковите часове на деня. Затова е важно да избягвате прекомерното излагане на слънце и да използвате слънцезащитен крем с висок фактор.
Образуването на синини по тялото може да бъде доста обезпокоително, но е важно да се знае, че най-често не е признак за сериозно заболяване. За да предотвратите образуването на синини, можете да увеличите консумацията на храни, богати на витамин С, да избягвате прекомерното излагане на слънце и да посъветвате се с лекар по въпросите за приемане на лекарства и хранителни добавки.
Статията е с информанивна цел и не замества консултацията със специалист
