7 здравословни рецепти за вашият неделен брънч
Концепцията за “брънч” идва от Западните страни, по-конкретно Англия и САЩ. “Брънч” (brunch) е всъщност игра на думи- комбинация от английското BReakfast (закуска) и...
Високопротеинов веган чиа пудинг (без добавена захар)
БЪРЗО, ЛЕСНО, ЗДРАВОСЛОВНО
Като диетолог много често чувам, че няма вкусни и здравословни десерти. Е, тази рецепта ще ви убеди в противното. Чиа пудингът не...
Овесени бисквитки с фъстъчено масло, бял шоколад и канела
Тази рецепта за овесени бисквитки я сътворих по случайност. Исках да приготвя типичните американски cookies, но уви нямах достатъчно брашно, бяла захар и масло....
Лесна рецепта за домашен хумус
Ако искате да направите домашен хумус, ето една много лесна за правене рецепта. Вкусът и качеството на домашния хумус са много по-добри от всеки...
Крем супа от аспержи
Днес на дневен ред е прекрасна и вкусна креп супа от аспержи. Рецептата е за 4 порции.
Необходими съставки:
1 кг аспержи
1 голям накълцан...
Крем супа от картофи
Представяме Ви една класическа рецепта за крем супа от картофи. Времето за приготвяне е изключително кратко и не се изискват определени кулинарни умения.
Необходими продукти:
...
Лятно смути с пъпеш, банан и любимите суперхрани
Глътка свежест за летните жеги
Лятото е периодът от годината, през който имаме може би най-голяма свобода да експериментираме всякакви здравословни изкушение с огромно разнообразие...
Здравословни спаначени веган крекери
Макар да се стремим към дисциплинираност в храненето и към взимане на разумни решения в менюто си, всеки от нас има по някоя и...
Пълнен африкански сом с перлен ечемик
Рибата е сред най-здравословните източници на мастни киселини, протеини, аминокиселини и различни витамини. Освен изключително полезна, в зависимост от метода на приготвяне и избора...
Здравословна офисна закуска: Какаов йогурт с нектарини и годжи бери
Едно от най-честите оправдания на целодневно работещите в офис хора да не се хранят здравословно е липсата на време. И да, не е оправдание,...
Суфле от броколи и карфиол със семена и пресни билки
Най-голямото очарование на зеленчуците е, че освен страшно полезни и вкусни са и невероятно адаптивни - можем да ги хапваме току-що откъснати, но можем...
Здравословни мъфини
Продукти:
100 гр пълнозърнести микс ядки
5 лъжици мед
Всички останали продукти са по предпочитание
микс от сушени плодове, годжи бери и ядки(бадеми, лешници,...
Рецепта за златно мляко (видео)
За да направим златно мляко, първо трябва да приготвим златна паста. Главна съставка е куркумата, която има многобройни лечебни свойства за болка в ставите,...
Картофени кюфтенца
Нещо много любимо – картофени кюфтенца. До тук нищо здравословно, дори обратното - панировка и пържене, но не и в тази рецепта.
Нека започна с...
Мекиците вече не са забранена храна
Занимавайки се със здравословно хранене и водейки такъв начин на живот, едно от най-честите оплаквания, които чувам от хората , е как да се...