Възможно ли е чрез хранителен режим да се премахне напрежението в очите и да се предотврати развитието на късогледство?

%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b0

Правилното хранене със сигурност може да предотврати появата на късогледство, както и да помогне при напрежение и увреждане на очите. Основното вещество, което играе роля в случая, е витамин А. Този ви­тамин се среща в изобилие в месото, морковите и други храни с червен или оранжев цвят – от сладките картофи до доматите. Препоръчвам ви да приемате по 2250 мкг (7500 iu) от витамина дневно. Чудесни помощници са и екстракт от черна боровинка, лутеинът и антоцианидините – антиок­сиданти, които предпазват окото от слънчевата радиация и замърсявания и подобряват снабдяването му с кислород. Друга билка, гинко билоба, подобрява кръвоснабдяването на очите и така помага на хранителните вещества да достигнат местопредназначението си. Билката очанка, из­ползвана от векове в народната медицина, намалява възпаленията и раз­дразването в очите и помага за превенцията на старческо перде.

Най-простичкият начин да подпомогнете очите си с хранителни ве­щества е да пиете хранителна добавка, осигуряваща витамини А, С и Е, както и селен, заедно с билки и плодови екстракти, които облекчават въздействието на лъченията от компютърните монитори.

Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.

Related Articles

Кои храни ще ви спасят от студените крайници през зимата?

Когато времето стане по-студено, студените крайници могат да станат голям проблем за много от нас. Но знаете ли, че има храни, които могат да...

Ако имате често синини по тялото – ето какви са най-честите причини?

Дали сте се събудили сутрин и сте забелязали синина по тялото си, без да сте се удряли по някакъв начин? Ако това се случва...

Коя храна увеличава значително риска от Алцхаймер според учени от САЩ?

Болестта на Алцхаймер е един от водещите проблеми пред стареенето на населението в света. Въпреки че все още не е известна точната причина, учените...

Stay Connected

164,184ФеноветеХаресай
692ПоследователиПоследвай ни

Последни