Правилното хранене със сигурност може да предотврати появата на късогледство, както и да помогне при напрежение и увреждане на очите. Основното вещество, което играе роля в случая, е витамин А. Този витамин се среща в изобилие в месото, морковите и други храни с червен или оранжев цвят – от сладките картофи до доматите. Препоръчвам ви да приемате по 2250 мкг (7500 iu) от витамина дневно. Чудесни помощници са и екстракт от черна боровинка, лутеинът и антоцианидините – антиоксиданти, които предпазват окото от слънчевата радиация и замърсявания и подобряват снабдяването му с кислород. Друга билка, гинко билоба, подобрява кръвоснабдяването на очите и така помага на хранителните вещества да достигнат местопредназначението си. Билката очанка, използвана от векове в народната медицина, намалява възпаленията и раздразването в очите и помага за превенцията на старческо перде.
Най-простичкият начин да подпомогнете очите си с хранителни вещества е да пиете хранителна добавка, осигуряваща витамини А, С и Е, както и селен, заедно с билки и плодови екстракти, които облекчават въздействието на лъченията от компютърните монитори.
Повече подобни съвети може да намерите в книгата „500 въпроса за здравето и храненето“ тук.
